3 пудинга са високим садржајем протеина без доданог шећера које морате да пробате одмах

Да ли жудите за задовољством слатке посластице?

Према истраживање ИоуГов УК, 36% одраслих у Уједињеном Краљевству једе слатку посластицу (нпр. чоколадицу, комад торте, мафин или врећицу слаткиша) сваког дана. И иако би могли имати одличан укус, мало је вероватно да ће бити опција која се брине о здрављу.

Дакле, ако тражите слатке десерте и пудинге, али желите да направите здравији избор, морате да пробате ове пудинге са високим садржајем протеина и без додатка шећера!

Ови укусни ужици неће само дирнути ваше непце – они ће вам помоћи да се дуже осећате сито.

Да ли сте спремни да се осећате испуњено и нахрањено вашим избором пудинга? Читајте даље да бисте открили три наша омиљена десерта.

1. Домаћа хрпа банане са високим садржајем протеина и сланих карамелних палачинки

Има ли ишта боље од пахуљасте хрпе палачинки? Шта кажете на гомилу натопљену природном слаткоћом зрелих банана, преливену кремастим јогуртом и преливеним путером од орашастих плодова?

СФЦс укусна мешавина за палачинке са ниским садржајем шећера је једноставан за употребу. Да направите слане палачинке са укусом карамеле, само сипајте 180 мл млека или воде у чинију, додајте 120 г мешавине за палачинке и једну мерицу слани карамел протеин сурутке и добро умутите да се отараси грудвица. 

Оставите смесу да одстоји минут, попрскајте тигањ нискокалоричним спрејом за кување и додајте смесу у тигањ када прокључа. Нежно пеците палачинке по минут и по са сваке стране док не порумене са обе стране. 

Када направите палачинке, додајте кашичицу грчког јогурта, путер од орашастих плодова, и неколико ситно исечених банана.

Банане доносе природну слаткоћу и мноштво хранљивих састојака, укључујући калијум и витамин Ц. Када их комбинујете са јогуртом богатим протеинима и путером од орашастих плодова, ова хрпа палачинки постаје моћан извор укуса и исхране. Осим тога, пуна је протеина који вам помажу да се дуже осећате задовољним. 

2. Мини колачи од сира од јагода са високим садржајем протеина без печења

Желите слатки, воћни и заситни десерт? Овим рецептом можете се препустити кремастој доброти колача од сира у комбинацији са свежим, зрелим јагодама - без кривице традиционалних десерта од колача од сира. 

За две порције требаће вам 4 лагана дигестивна кекса, 2 кашичице отопљеног кокосовог уља, 45 г лаганог крем сира, 35 г грчког јогурта, пола мерице крема од јагода протеин сурутке, кап Скинни Фоод капи са укусом јагоде, шака јагода и нешто чоколадни лешник протеински намаз да прскају по врху. 

Да бисте направили подлоге, измешајте кексе у машини за обраду воћа или их ставите у херметичку кесу и ударите оклагијом. Помешајте их са отопљеним кокосовим уљем. Затим помешајте грчки јогурт са лаганим крем сиром и протеином сурутке док не постане глатко. Ставите смесу на подлогу од кекса, додајте исецкане јагоде и покапајте мало протеина од чоколадног лешника.

3. Колачићи и крем протеински сладолед

Овај кекси и крем протеински сладолед је доказ да можете имати најбоље од оба света - уживање и исхрану! Направљено са нашим Скинни Вхеи протеински колачићи и крема, то је декадентна мешавина кремасте доброте и хрскавих залогаја колачића. 

За 6 порција можете користити следећи рецепт:

Састојци

1 шоља грчког јогурта

1.5 шоље млека

1 мерица колачића и креме дијеталних протеина сурутке

КСНУМКС тсп екстракт ваниле

0.5 кашичице ксантанске гуме

Сп кашичице соли

2 Дуо плочице са укусом колачића и креме са високим садржајем протеина и ниским садржајем шећера

Метод

• Ставите чинију свог апарата за сладолед у замрзивач најмање четири сата пре прављења сладоледа

• Узмите велику посуду и помешајте све састојке заједно (осим дуо барова). Мутите док не постане потпуно глатка. 

• Сипајте смешу у чинију вашег апарата за сладолед и укључите га. Док се обрађује, измрвите дуо штанглице и поспите их у смесу. 

• Оставите сладолед да се стегне у замрзивачу преко ноћи

• Узмите кашику и уживајте!