Чипотле чинија за пилетину

Да ли тражите укусан и здрав оброк који је такође једноставан за припрему? Не тражите даље од чиније за пилетину са цхипотле! Ово живо и укусно јело је једноставно и хранљиво, комбинујући сецкана пилећа прса са црним пасуљем, црвеном паприком, луком, кукурузом и авокадом у чинији.

Савршен баланс укуса и хранљивих материја чини га идеалним избором за свако ужурбано вече. Осим тога, можете га лако прилагодити тако да одговара вашем укусу. У овом чланку ћемо вам дати све кораке о томе како да направите најукуснију чинију за пилетину икад, које поврће користити и како зачинити до савршенства. 

Састојци: 

• Мршави коњац пиринач
• Скинни Соутх Вест Цхипотле сос
• 2 пилећа прса без коже (или пилећа бутина без коже) 
• 1 црвена паприка
• 1 цео авокадо 
• 30 г кукуруза слатког 
• 30 г црног пасуља 
• 50 г Чедар сира

Метод: 

Корак КСНУМКС:  Одлична ствар у вези са пилетином Буррито Бовлс или Поке Бовлс је то што су прилично једноставне за састављање и захтевају свеже углавном некувано поврће. Почећемо тако што ћемо припремити и сецкати све наше одабрано поврће, што укључује сечење свежег авокада, црвене паприке и било ког другог одабраног поврћа (краставци, чери парадајз или лук) 

Корак КСНУМКС:   Исеците комаде пилећих прса на мале комаде величине залогаја и премажите их нашим Скинни Фоод Цо Екцлусиве Цхипотле Соутх Вест сосом на неколико минута пре него што их лагано пржите на средњој ватри док се пилетина не скува. 

Корак КСНУМКС: Скувај Скинни Рице према полеђини паковања (2 минута у води на рингли) 

Корак КСНУМКС: Саставите чиније тако што ћете пиринач ставити на дно посуде или посуде, нанети поврће и житарице, прелијте сиром, пилетином, а затим прелијте своје омиљене сосове или хрскаве додатке, на крају ставите мало соли и црног бибера и воила ! 

Које поврће укључити

Када правите чинију за пилетину, важно је да укључите разноврсно поврће како бисте били сигурни да ћете из оброка извући максимум. Класична комбинација укључује црни пасуљ, црвену паприку, лук, кукуруз и авокадо. Међутим, можете додати и друго поврће као што је парадајз исечен на коцкице или исецкана шаргарепа за додатни укус и текстуру. За још здравију опцију, покушајте да додате мало лиснатог поврћа попут спанаћа или кеља. 

Који пиринач користити 

Основа чиније за пилетину за пилетину је обично бели или смеђи пиринач. Бели пиринач је одлична опција ако тражите нешто лагано и пахуљасто, док смеђи пиринач има орашастији укус и више нутритивних предности. Можете се одлучити и за пиринач киное или карфиола ако желите да га направите без глутена. 

Или алтернативно, за још здравију опцију, можете пробати наш Коњац мршави пиринач, који садржи само 4 калорије по порцији и скраћује време кувања на само 2 минута! 

Коњац пиринач је такође невероватно брза опција без напора ако желите да припремите оброк. 

Како зачинити

Кључ за прављење савршене чиније за пилетину је да је правилно зачините.

Традиционално Цхипотле пилетина се прави маринирањем пилетине у мешавини зачина као што су бели лук, ким, чили у праху и сок од лимете. Ово ће пилетини дати укусан димљени укус који се савршено слаже са осталим састојцима.

За додатну арому, можете додати и мало јалапеноса или чипотле паприке исечене на коцкице. 

Међутим, ми у компанији Тхе Скинни Фоод Цо смо вас покрили и развили савршени Соутх Вест Цхипотле сос за маринирање, преливање, заливање и замакање. 

Има само 3 кцал на 15 мл, без глутена, без масти, погодан за вегане, без шећера и нема додатог шећера. 

Које додатне преливе можете додати? 

Када добијете савршену чинију за пилетину са чипотле, можете је допунити неким додатним састојцима за још укуснији оброк. Неке сјајне опције укључују:

Екстра зест као што је свеж цилантро лимета, свеж парадајз, салса од црног пасуља или свеж сок од лимуна

Сиреви као што су чедар сир, моцарела или измрвљени фета сир

Додатни умаци као што су мајонез, павлака или кашичица грчког јогурта.

Додатна текстура: Можете додати и мало хрскавог тортиља чипса или печених семенки бундеве за укусно хрскање. 

Колико калорија у чинији за пилетину Цхипотле? 

Број калорија у посуди за пилетину са цхипотлеом зависиће од употребљених састојака и величине порције. Генерално, то је нискокалорични оброк у којем се може уживати као део здраве исхране. Са правим састојцима и зачинима, лако га можете прилагодити својим укусима и потребама у исхрани.

У просеку, чинија за пилетину чипотле би имала отприлике 500-700 калорија. Када замените наш здрави алтернативни рецепт за пиринач и пилетину Коњац, уштедећете додатне калорије! 

Наш рецепт је само 358 кцал и служи два!

Zakljucak

Чипотле чинија за пилетину је одличан начин да за кратко време уживате у укусном и хранљивом оброку. Са правим састојцима и зачинима, лако га можете прилагодити свом укусу. Осим тога, уз додатак додатних додатака као што су сир, сосови и хрскави тортиља чипс, можете га учинити још укуснијим. Па зашто не пробати данас?