Павлака са маслацем од белог лука

Павлака са маслацем од белог лука

Свидели сте се нашим лаганим сомунима од пилећег карија, па смо одлучили да створимо више - овог пута са мање калорија! Савршено за све, оне који путују на мршављење, оне који имају било какву нетолеранцију или оне који само воле лагани, слани ручак! Користили смо наш невероватни маринирани лук од белог лука и биљке Маринада за прављење маслаца од белог лука, а морамо признати да је и он супер укусан и супер једноставан за направити! 

Требаћеш: 

(Чини 4)

80г самониклог брашна

80г 0% масног природног јогурта

5г лаганог путера

1 кашика чаја СФЦ бели лук и маринада 

 Како направити лепиње од белог лука: 

1. Загрејте тигањ на јакој ватри.

2. Комбинујте јогурт и брашно у посуди за мешање и мешајте кашиком док не почне да се спаја у тесто.

3. Лагано побрашните радну површину, извадите тесто из посуде и поделите на 4 једнака дела. 

4. Помоћу благо побрашњене ваљке разваљајте сваки комад теста док не постане дебео пар милиметара и ставите у тигањ.

5. Кувајте у тигању по неколико минута са сваке стране док свака страна не добије златну боју. Једном скувани, ово су ваши сомуни.

6. Док су сомуни у тигању, отопите путер неколико секунди у микроталасној пећници. Једном растопљени додајте маринаду од белог лука и биљака и промешајте.

7. Кашиком и четком за пециво премажите бели лук маслацем, поцепајте и поделите и уживајте!

Калорије и макро за сомун:

По сомуну има само 101 калорија, 15 г угљених хидрата, 2 г масти и 3 г протеина.

Наравно, као и многи наши рецепти, и ове можете прилагодити вама и вашим прехрамбеним потребама. Заменом природног јогурта и путера за алтернативе без млечних производа, рецепт је потпуно вегански, или сомбоне можете прелити поврћем, месом или чак уживати у обичном јелу са једним Индијска пилетина Тикка Припремљени оброци - наш рецепт за сомун садржи само 3 састојка, што чини изузетно једноставно стварање властитих верзија.