Здраве веганске пахуљице

Флапјацкс су једна од наших омиљених намирница за доручак овде у Скиннију Храна Цо ХК. Пахуљасти су, слатки и пуни протеин. Али шта је са алтернативама прилагођеним веганима? Па, сјајне вести за вегане! Покрили смо вас, здрави наши веган флапјацкс се праве са бадем брашно, ланено семе, банане, цимет, екстракта ваниле, сируп од јавора кокосово уље - одбацити путер и заменити га здравијом алтернативом за крајњи резултат здраве клопаче рецепт. 

Како направити Веган Флапјацк

Пре него што пређемо на састојке, погледајмо кухињске уређаје и алате који ће вам требати пре него што их направите веганска ужина. 

(Уверите се да имате при руци: велики Посуда за мешање, метлица, квадрат печење плех са папиром за печење, херметички затворени контејнер за складиштење и неке жељене преливе као нпр чоколаде, слани карамел сос и Дехидрирани кокос) 

Мораћете:

• Веган Буттер или маргарин (Алтернативно Кокосово уље)
• 260 г овса
• 100г Софт Бровн Сугар 
• 5 Тбсп Мршав Храна Јер Сируп од јавора

Метод

Корак КСНУМКС: Загријте свој пећ до 180ц/350Ф

Корак КСНУМКС: Припремите своју станицу, обложите своју дубину печење плех са пергаментом за печење - саветујемо вам да користите више папира него што је потребно како бисте лакше уклонили коцкице када су печене. 

Корак КСНУМКС: Растопити вегански путер - Топљење вегански путер може се радити исто као и стандардни маргарин или млечни путер - међутим, ако сте се определили за кокосово уље, имајте на уму да ако је кокосово уље долази у прозирној стакленој тегли у којој можете да загрејете целу теглу у микроталасној пећници за лаку употребу. Ово такође минимизира шансе за сагоревање или прегревање уља.

Корак КСНУМКС: Додајте зоб у отопљени маргарин и измешајте заједно, добро премазивајући, једном премазану умешајте браон шећер & сируп и наставите да мешате.

Корак КСНУМКС: Ако не додајете млеко или чипс од тамне чоколаде, онда је сада време да пређете са Посуда за мешање до плех са пергаментом за печење. Ваша смеша треба да буде лепљива и да се добро држи - преношење овога може бити тешко, обично користимо пластику печење лопатица, али ако је немате није велика - само користите полеђину велике кашике!

Корак КСНУМКС: Испеци мешавина овса 25-30 минута у зависности од жељених резултата, ако желите софт флапјацкс онда печење за краће време ће вам дати меко, гњецаво флапјацк, док печење дуже ће производити хрскави флапјацкс.

Корак КСНУМКС: Исеците коцкице без млека на 12 квадрата пре него што оставите да се охладе

Корак КСНУМКС: Када се охлади, уклоните папир за печење

За шта преливи Веган Флапјацкс

Ако сте којим случајем наишли на ово у потрази за Америцан флапјацкс (или се у УК чешће називају палачинкама, онда се никада не плашите – имамо савршен врецепт за еган палачинке овде - у сарадњи са Емилие која нам је говорила о својим омиљеним веганским јелима за један дан!

Али ако сте на правом месту и желите да знате како да преузмете свој стандард рецепти за флапјацк од основног до бриљантног, онда хајде да погледамо неке флапјацк преливи који ће вас одушевити. 

Ево неких од наших најбољих слика за преливе за флапјацк: 

• Кокосов мед - Са осушеним кокосом и нашим веганским медом, они нуде слатки и орашасти укус традиционалног рецепта за флапјацк
• Златни сируп - Одржавајте га класичним са слатким додатком вашем веганском снацк бару
• Путер од кикирикија - Наш 100% путер од кикирикија долази и хрскав и гладак
• Флапјацкс са циметом - Користите наш сируп од цимета да додате зачињену арому вашим здравим шампињонима - сируп се може додати пре или после печења!

Да ли су флапјацкс здрави

Да! Ламеле су богате влакнима, калијумом, магнезијумом, фолатом, витамином Б6, витамином Е, гвожђем, манганом, бакром, цинком, фосфором, калцијумом и селеном. Осим тога, не садрже холестерол и врло мало засићених масти.

Најбоља ствар у вези са овом класичном британском посластицом је то што је сјајан појачивач енергије, због високог садржаја влакана можете их користити као посластице пре или после тренинга или као део вашег дневног плана оброка.

Слатке посластице за здраво мршављење

Ако сте тражили начине да смршате, размислите о томе да направите своје здраве посластице. Прављење здравих посластица код куће је лакше и јефтиније од куповине у продавницама. Постоји много укусних рецепата доступних преко нашег блог рецепти који могу помоћи код вишеструких алтернативних планова исхране као што су веганство, вегетаријанство, палео, без глутена, са мало угљених хидрата и мало шећера.