Орео протеински зоб

Преко ноћи Оатс Орео

Не можеш једноставно победити велику чинију зоби, зар не ?! Ове су укусно кремасте без креме! Уместо тога користимо наш дневник без калорија Ванилла Цреамер и укус са нашим нултим калоријама, без шећера Бариста сируп од колачића, тесто за колаче а исход је епски! Ово је савршен доручак за почетак вашег дана, који на најбољи начин подстиче ваше тело, било да идете у теретану, имате дуг дан на послу или сте ван забаве!

Служи КСНУМКС

Шта ће вам требати за кашу:

• 45г СФЦ кашастих оваса
• 200 мл бадемовог млека или Мање фигуре Овсено млеко
• 50 мл СФЦ Ванилла Цреамер
• 1/2 кашичице (15 г) протеина у праху од ваниле
• 20 мл СФЦ Бариста сируп од колачића, тесто за колаче

Шта ће вам требати за преливе:

• 1/2 средње банане
• Кашика природног јогурта без масти
• 10г СФЦ Дуо Цхоцохолиц Спреад
• 1.5 Орео колачића
• 1/2 СФЦ Скинни Бар са колачићима и кремом

Како направити:

1. Додајте кашу зоби, млеко и Ванилла Цреамер у шерпу и загрејте на најнижој температури, повремено мешајући док зоб не упије сву течност, а каша не постане густа и кремаста. Ниско и споро је кључно! 

2. У малу чинију додајте протеински прах и кашику воде и добро промешајте док не добијете пасту

3. Додајте протеинску пасту у кашу заједно са Бариста сируп од колачића, тесто за колаче и мешајте док се лепо не умијеша

4. Сипајте кашу у чинију за доручак, исеците банану и додајте ово на врх

5. Жлицом кашикајте свој јогурт на врх кашице пре него што је прелијте са ниским шећером Цхоцахолиц Дуо Спреад

6. Сада измрвите један орео колачић на врх, па исеците мало шећера Скинни Бар са колачићима и кремом и ово додајте на врх кашице

7. Коначно измрвите другу половицу ореоа преко своје банане и воила! Имате савршену орео протеинску кашу!

Калорије и макро:

КСНУМКС калорија

КСНУМКСг царбс

КСНУМКСг масноће

КСНУМКСг протеина 

Ако поново направите ову чинију за кашу код куће, не заборавите да је сликате и означите на друштвеним мрежама! Волели бисмо да видимо!