Гебацкене Еиер мит Цхили & Спинат

Гебацкенер Спинат & Еиер

Еин веитерес кохленхидратармес, Кето-фреундлицхес Резепт, унсере гебацкенен Еиер, варе дер перфекте Старт ин ден Таг. Венн Сие нацх еинем неуен Фрухстуцксрезепт зум Ауспробиерен суцхен, синд Сие хиер генау рицхтиг! Воллгепацкт мит Гемусе унд еинер сафтиген Томатенбасис, хабен вир дас Гефухл, дасс диесес Резепт зу еинем Стаммгерицхт верден коннте. Унсере Кноблауцх-Краутер-Маринаде вон Скинни Фоод Цо ист аллес, вас Сие ервартен, унд ноцх мехр – охне Зуцкерзусатз унд нур мит натурлицхен Зутатен синд унсере Гевурзе унд Гевурзе ектрем калориен- унд салзарм, вас сие зур бестен Арт мацхт, ектра лецкере Аромен хинзузуфуген зу деинен Махлзеитен.

Вир хабен диесес Герицхт мит унсерер костлицхен кохленхидратармен, глутенфреиен Бротмисцхунг мит нур 1,25 г Кохленхидратен про Сцхеибе сервиерт! Венн Сие нацх Идеен фур еин глутенфреиес Фрухстуцк суцхен, данн сцхауен Сие сицх дас перфекте глутенфреие Фрухстуцк на!

(за 1 порцију)

Ду вирст брауцхен:

1/2 Досе гехацкте Томатен

Клеине Хандволл Спинат

Вениг Басиликумблаттер

2 Фрухлингсзвиебелн

4 Еиертоматен

1 роте чилија

1/2 ТЛ СФЦ Кноблауцх-Краутер-Маринаде

2 велика јаја

Вие ман ... мацхт:

1. Бегиннен Сие мит дер Ворбереитунг дес гесамтен Гемусес – хацкен Сие 2 Фрухлингсзвиебелн, дие Басиликум- унд Спинатблаттер унд 1 роте Цхилисцхоте феин. 4 Еиертоматен вурфелн унд зусаммен мит 1/2 Досе гехацктен Томатен ин еине клеине Сцхуссел гебен.

2. Фуген Сие 1/2 Теелоффел Скинни Фоод Цо Гарлиц & Херб Маринаде хинзу унд гиеßен Сие диес ин Ихре офенфесте Ауфлауфформ.

3. 2 гроßе Еиер убер дер Массе ауфсцхлаген унд 15 Минутен беи 200 Град бацкен.

Калориен & Макрос:

Про Герицхт гибт ес 204 Калориен, 9 г Кохленхидрате, 10 г Фетт унд 15 г Протеин – гроßартиг фур алле, дие ихре Макрос убервацхен одер еинфацх нур нацх еинер гесундерен Алтернативе суцхен, охне ауферсцхтенцхмаунцхен Геерицхтен версуцхен!