Блецхкуцхен мит Банане, Ерднуссбуттер унд Сцхоколаде

Бананен-Блехбакен

Ес ист еин Јахр сеит дем Лоцкдовн верганген, вас бедеутет, дасс вир алле версуцхт хабен, дие реицхлицхен Менген ан Бананенброт зу перфектиониерен, вахренд вир вон зу Хаусе аус геарбеитет хабен. Диесес Резепт ист еине гроßартиге Варианте еинес классисцхен Бананенбротс мит ектра Ерднуссбуттер унд Сцхоколаде. Диесес сцхнелле унд супереинфацхе Резепт ист еине гроßартиге Моглицхкеит, реифе Бананен зу верзехрен, дие моглицхервеисе сцхон етвас вердаут синд, унд фугт зусаммен мит еиниген унсерер костттерен еерднуцк сцхмацкоколаден. Вие иммер ист диесес Резепт зуцкерарм унд калориенарм. Унсере Скинни Фоод Цо-Зутатен синд еине гроßартиге натурлицхе Протеинкуелле ин диесем Резепт, мит 100 % натурлицхен Фарбен унд Аромен унд 0 Палмол.

(15. мах)

састојци:

• 2 реифе зердруцкте Бананен
• 1 Пацкцхен СФЦ Бананенбротмисцхунг
• 20мл Ол
• КСНУМКС мл воде
• 2 велика јаја
• 50 г дункле Сцхоколаденстуцкцхен
• 100 г СФЦ гесалзене Карамелл-Ерднуссбуттер

Вие ман еинен Бананен-Блецхкуцхен мацхт:

1. Гиб деине беиден Бананен ин еине Рухрсцхуссел унд зердруцке сие мит еинер Габел.

2. Гебен Сие еине Пацкунг мит 1 зуцкерармен Бананенбротмисцхунг вон Скинни Фоод Цо, 20 мл Спеисеол, 160 мл Вассер унд сцхлаген Сие 2 гроßе Еиер хинеин унд мисцхен Сие диес зусаммен, ум еине Мисцхтенунгзунлицхе.

3. Нацх дем Мисцхен 40 г дункле Сцхоколаденстуцкцхен и 100 г гесалзене Карамелл-Ерднуссбуттер вон Скинни Фоод Цо хинзуфуген.

4. Гиеßен Сие дие Мисцхунг ин еин мит Пергаментпапиер аусгелегтес Блецх унд стреуен Сие дие рестлицхен дунклен Сцхоколаденстуцкцхен дарубер.

5. 25 Минутен беи 180 Град гарен. Нацх дем Коцхен етвас абкухлен лассен унд ин 15 Куадрате сцхнеиден унд гениеßен!

Фур еин Стуцк вон диесем лецкерен Блецхкуцхен гибт ес нур 137 Калориен! Перфект зу еинер Тассе унсерес Бариста-Сирупкаффеес вон Скинни Фоод Цо одер согар алс Дессерт мит унсерем Зеро Цалорие Цустард-Сируп! Ауßердем ентхалт ес 13,5 г Кохленхидрате, 7,5 г Фетт и 5 г Протеин про Стуцк.