Цхипотле-Хухнсцхале

Ду бист ауф дер Суцхе нацх еинер лецкерен унд гесунден Махлзеит, дие ауцх еинфацх зузубереитен ист? Суцхен Сие ницхт веитер алс дие Цхипотле Цхицкен Бовл! Диесес лебендиге унд сцхмацкхафте Герицхт ист совохл еинфацх алс ауцх нахрхафт унд комбиниерт зерклеинерте Хахнцхенбруст мит сцхварзен Бохнен, Паприка, Звиебелн, Маис унд Авоцадо ин еинер Сцхуссел.

Дие перфекте Баланце вон Аромен унд Нахрстоффен мацхт ес зур идеален Вахл фур једен гесцхафтиген Абенд. Ауßердем коннен Сие ес ганз еинфацх ан Ихрен еигенен Гесцхмацк анпассен. Ин диесем Артикел стеллен вир алле Сцхритте вор, вие ман дие лецкерсте Цхипотле-Хахнцхенсцхале аллер Зеитен зубереитет, велцхес Гемусе ман вервендет унд вие ман перфект вурзт.

састојци:

• Дуннер Коњац-Реис
• Скинни Соутх Вест Цхипотле-Сос
• 2 Хахнцхенбруст охне Хаут (одер Хахнцхенбруст охне Хаут)
• 1 ротка паприке
• 1 ганзе авокада
• 30 г Зуцкермаис
• 30 г Сцхварзе Бохнен
• 50 г Цхеддар-Касе

Метода:

Корак КСНУМКС: Дас Толле ан Цхицкен Буррито Бовлс одер Поке Бовлс ист, дасс сие зиемлицх еинфацх зусаммензубауен синд унд фрисцхес, меист унгекоцхтес Гемусе ерфордерн. Вир бегиннен дамит, алл унсер аусгевахлтес Гемусе ворзубереитен унд зу сцхнеиден, дазу гехорт дас Сцхнеиден дер фрисцхен Авоцадо, дер ротен Паприка унд андерер аусгевахлтер Гемусесортен (Гуркен, Кирсцхтомебелен од).

Корак КСНУМКС: Сцхнеиден Сие Ихре Хахнцхенбрустстуцке ин клеине мундгерецхте Стуцке унд венден Сие сие еиниге Минутен ланг ин унсерер екклусивен Цхипотле Соутх Вест Сауце вон Скинни Фоод Цо, бевор Сие сие беи миттлерер Хитзе санфт братен, бис дас Хахнцхен дурцхгегарт ист.

Корак КСНУМКС: Скинни Рице лаут Пацкунгсруцксеите коцхен (2 минута у Вассер ауф дер Хердплатте)

Корак КСНУМКС: Стеллен Сие дие Сцхусселн зусаммен, индем Сие ден Реис ауф ден Боден Ихрер Сцхуссел одер Ихрес Бехалтерс леген, Гемусе унд Корнер дарауф сцхицхтен, мит Касе, Хухнцхен унд данн мит Ихрен Лиеблингсвауген мит Ихрен Лиеблингсвауген Ектрас одер унд Сцхварз кнацкен Пфеффер унд воила!

Велцхес Гемусе гехорт дазу?

Беи дер Зубереитунг еинер Цхипотле-Хахнцхенсцхале ист ес вицхтиг, еине Виелзахл вон Гемусесортен беизуфуген, ум сицхерзустеллен, дасс Сие дас Бесте аус Ихрер Махлзеит хераусхолен. Дие классисцхе Комбинатион умфасст сцхварзе Бохнен, роте Паприка, Звиебелн, Маис унд Авоцадо. Сие коннен једоцх ауцх андерес Гемусе вие ​​Томатенвурфел одер гераспелте Кароттен фур зусатзлицхен Гесцхмацк унд Тектур хинзуфуген. Фур еине ноцх гесундере Оптион версуцхен Сие, етвас Блаттгемусе вие ​​Спинат одер Грункохл хинзузуфуген.

Велцхен Реис зу вервенден

Дие Басис дер Цхипотле-Хахнцхенсцхале ист нормалервеисе веиßер одер браунер Реис. Веиßер Реис ист еине гроßартиге Оптион, венн Сие етвас Леицхтес унд Флаусцхигес суцхен, вахренд браунер Реис еинен нуссигерен Гесцхмацк унд мехр Нахрверте хат. Сие коннен сицх ауцх фур Куиноа одер Блуменкохлреис ентсцхеиден, венн Сие ес глутенфреи мацхен моцхтен.

Алтернатив коннен Сие фур еине ноцх гесундере Оптион унсерен Коњац Скинни Рице пробиерен, дер нур 4 Калориен про Портион ентхалт унд дие Коцхзеит ауф нур 2 Минутен веркурзт!

Дер Коњац-Реис ист ауцх еине унглаублицх сцхнелле унд мухелосе Оптион, венн Сие еине Махлзеит зубереитен моцхтен.

Вие ман вурзт

Дер Сцхлуссел зур Херстеллунг дер перфектен Цхипотле-Хахнцхенсцхале бестехт дарин, сие рицхтиг зу вурзен.

Традитионелл вирд Цхипотле-Хухн дурцх Мариниерен дес Хахнцхенс ин еинер Мисцхунг аус Гевурзен вие Кноблауцх, Креузкуммел, Цхилипулвер унд Лиметтенсафт хергестеллт. Дадурцх ерхалт дас Хухн еинен костлицхен Рауцхгесцхмацк, дер перфект зу ден андерен Зутатен пасст.

Фур еинен зусатзлицхен Гесцхмацкскицк коннен Сие ауцх гевурфелте Јалапенос одер Цхипотле-Паприкасцхотен хинзуфуген.

Вир вон Тхе Скинни Фоод Цо хабен Сие једоцх абгедецкт унд дие перфекте Југозападни Цхипотле сос зум Мариниерен, Бестреуен, Бетрауфелн унд Еинтауцхен ентвицкелт.

Ес синд нур 3 кцал про 15 мл, глутенфреи, феттфреи, веганфреундлицх, зуцкерфреи унд охне Зуцкерзусатз.

Велцхе зусатзлицхен Топпингс коннен Сие хинзуфуген?

Собалд Сие дие перфекте Цхипотле-Хахнцхенсцхале хабен, коннен Сие сие мит еиниген зусатзлицхен Зутатен фур еине ноцх сцхмацкхафтере Махлзеит абрунден. Еиниге гроßартиге Оптионен синд:

Ектра Зест вие фрисцхер Кориандер, Лиметте, фрисцхе Томате, Салса аус сцхварзен Бохнен одер фрисцхер Зитроненсафт

Касе вие ​​Цхеддар-Касе, Моззарелла или зерброселтер Фета-Касе

Ектра Сауцен вие Маионеисе, Сауеррахм одер еин Клецкс гриецхисцхер Јогхурт.

Зусатзлицхе Тектур: Сие коннен ауцх кнусприге Тортиллацхипс или геростете Курбискерне фур еинен костлицхен Црунцх хинзуфуген.

Вие виеле Калориен ин еинер Цхипотле Цхицкен Бовл?

Дие Калориензахл еинер Цхипотле Цхицкен Бовл хангт вон ден вервендетен Зутатен унд дер Портионсгроßе аб. Им Аллгемеинен ист ес еине калориенарме Махлзеит, дие алс Теил еинер гесунден Ернахрунг геноссен верден канн. Мит ден рицхтиген Зутатен унд Гевурзен коннен Сие ес ганз еинфацх ан Ихрен еигенен Гесцхмацк унд Ихре Ернахрунгсбедурфниссе анпассен.

Им Дурцхсцхнитт хатте еине Цхипотле Цхицкен Бовл унгефахр 500-700 Калориен. Венн Сие геген унсер гесундес алтернативес Резепт фур Коњак-Реис унд Хухнцхен еинтаусцхен, спарен Сие зусатзлицхе Калориен!

Унсер Резепт ист нур 358 кцал унд реицхт фур звеи!

дипломирање

Дие Цхипотле Цхицкен Бовл ист еине гроßартиге Моглицхкеит, им Хандумдрехен еине костлицхе унд нахрхафте Махлзеит зу гениеßен. Мит ден рицхтиген Зутатен унд Гевурзен коннен Сие ес ганз еинфацх ан Ихрен еигенен Гесцхмацк анпассен. Ауßердем коннен Сие ес мит зусатзлицхен Топпингс вие Касе, Сауцен унд кнусприген Тортилла-Цхипс ноцх сцхмацкхафтер мацхен. Варум алсо ницхт глеицх хеуте ауспробиерен?