Вие ман Еиер Бенедикт мацхт

Дие Зубереитунг Ихрес Лиеблингсфрухстуцкс канн сцхвиериг сеин, бесондерс венн Сие поцхиерте Еиер ин Бетрацхт зиехен. Еггс Бенедицт ист еин костлицхес Герицхт, дас дие бестен Компонентен еинес једен Фрухстуцкс, Спецк унд Еиер, ентхалт.

Традитионел бестехт Еггс Бенедицт аус еинем енглисцхен Муффин, дер мит еинем поцхиертен Еи, етвас Спецк (офт канадисцхер Спецк) унд еинер гроßзугиген Портион Сос Холландаисе белегт вирд. Беи Скинни Фоод Цо версуцхен вир једоцх регелмаßиг, гесундере Алтернативен зу ден Лиеблингсгерицхтен дер Фанс анзубиетен, дие ентведер венигер Кохленхидрате, Зуцкер, Калориен или Фетт ентхалтен алс дие Оригиналрезепте.

Фур диесен Фрухстуцксфаворитен хабен вир ден енглисцхен Муффин дурцх гебацкене Суßкартоффелсцхеибен ерсетзт, дие еине суßе Алтернативе биетен унд убер 200 Калориен еинспарен!

састојци

• КСНУМКС велики слатки кромпир
• КСНУМКС јаја
• 4 канадисцхе Спецксцхеибен
• Еине Хандволл глатте Петерсилие – гроб гехацкт
• Холандски сос од Скинни Фоод Цо
• 1Кцал Оливенолспраи

Еиер Бенедикт Резепт

Диесес классисцхе Фрухстуцксрезепт вирд вон виелен гелиебт, егал об ес сицх ум еине Фрухстуцксидее ам Воцхененде одер ум ден перфектен Брунцх-Менупункт ханделт, Еггс Бенедицт (ауцх беканнт одер Еггс Еггс од Роиал Еггс) Сие коннен ес мит етвас Бабиспинат унд согар етвас Цаиеннепфеффер ауфпеппен, абер дие Хауптзутатен блеибен иммер дие цремиге Холландаисе унд дие костлицхен поцхиертен Еиер.

Венн Сие ноцх ние поцхиерте Еиер гемацхт хабен, мацхен Сие сицх кеине Сорген! Манцхмал канн ес еине Веиле дауерн, бис ман ден Дрех раус хат, такође ист ес виеллеицхт ам бестен, еин паар Ерсатзеиер фур алле Фалле херумлиеген зу хабен. Сие коннен ауцх еинен Еиерпоцхиерер ин Ихрем ортлицхен Супермаркт кауфен, дер једес Мал перфекте поцхиерте Еиер херстеллт, охне дасс Сие Вассер поцхиерен муссен.

Метода:

1. Бацкофен ауф Гасхерд 6 / 200 Град ворхеизен
2. Фур унсерен Суßкартоффел-Тоаст сцхнеиден вир унсере гроßе Суßкартоффел ин 1/2-Золл-Сцхнитте унд леген сие ауф еин Бацкблецх, ум сие 35 Минутен ланг им Офен зу гарен
3. Венн дие Картоффелн фаст гар синд, вервенден Сие унсер 1-кцал-Оливенол-Спреј ин еинер миттелгроßен Братпфанне унд братен Сие Ихрен Спецк еиниге Минутен ланг леицхт ан, вобеи Сие једе Сеите венден, бис сие гекоцхт синд унд ан ден Рандерн леицхт кнусприг синд
4. Ин еинем сепаратен Топф Вассер еинфуллен унд зум Коцхен бринген, собалд дас Вассер зу спруделн бегиннт, дие Хитзе херунтердрехен унд леицхт коцхелн лассен, беи поцхиертен Еиерн емпфиехлт ес сицх, еинен Тропфенс Ессиг ин Нехмен Сие Ихрен Лоффел, бегиннен Сие, еинен Вирбел (еинен санфтен Струдел) зу ерзеуген, унд киппен Сие дас Еи лангсам инс Вассер. 3 Минутен коцхен.
5. Ин еинем клеинен микровелленгееигнетен Бехалтер (одер ауф дем Херд) дие Скинни Фоод Цо Кремиж сос Холландаисе ерхитзен унд ерхитзен, бис сие леицхт зу спруделн бегиннт – диес соллте унгефахр 2-3 Минутен дауерн.
6. Хацке деине Петерсилие гроб
7. Стеллен Сие дие Суßкартоффелкреисе аус дем Офен зусаммен унд леген Сие звеи ауф једен Теллер, гефолгт вон ден Спецксцхеибен, гефолгт вон ден поцхиертен Еиерн унд гарниерт мит Сауце Холландаисе унд Пфеффер Салз.

Вие виеле калориен хат егг бенедикт

Традитионелл гилт Бенедикт ауфгрунд дер Еиер мит Холландаисе ницхт алс гесундес Фрухстуцксспезиал. Мит унсерен алтернативен Свапс ист ес унс једоцх гелунген, дие Анзахл дер Калориен унд дес Зуцкерс ин диесер Махлзеит зу редузиерен, вас сие зу еинем классисцхен Фрухстуцксспециал фур дие Зукунфт мацхт.

Глаубен Сие унс ницхт? Сехен Сие сицх ан, вие унсере Еггс Бенедицт им Верглеицх абсцхнеиден