Протеињогхурт-Резепте
Унабхангиг давон, об Сие Мускелн ауфбауен одер Фетт аббауен моцхтен, синд еине аусреицхенде Протеинауфнахме унд дас Верстанднис дер Грундпринзипиен вон Фитнесс унд Ернахрунг весентлицхе Бестандтеиле ерингс.
Протеин ист еин весентлицхер Бестандтеил дер менсцхлицхен Ернахрунг, да ес хилфт, Мускелн унд Крафт ауфзубауен. Ес спиелт ауцх еине вицхтиге Ролле им Енергиестоффвецхсел унд беим Гевицхтсманагемент.
Ес канн офт еине Хераусфордерунг сеин, протеинреицхе Махлзеитен зу финден, дие гроßартиген Гесцхмацк унд Абвецхслунг биетен. Еине толле Оптион ист дие Протеин-Јогхурт-Бовл. Диесе костлицхе унд нахрхафте Махлзеит ист воллгепацкт мит Протеинен, Витаминен, Минералстоффен унд гесунден Феттен.
Еине типисцхе Протеин-Јогхурт-Бовл бестехт аус гриецхисцхем Јогхурт, фрисцхен Фруцхтен, Нуссен одер Самен унд еинер Кугел деинес Лиеблингс-Протеинпулверс. Дие Комбинатион диесер Инхалтсстоффе стеллт еине херворрагенде Куелле фур хоцхвертигес Протеин дар, дас Ихнен хелфен канн, Ихре Фитнессзиеле зу ерреицхен.
Дие Протеин-Јогхурт-Сцхуссел ист ауцх еине гроßартиге Моглицхкеит, зусатзлицхе Нахрстоффе ауфзунехмен. Сие коннен фрисцхес Гемусе вие Спинат одер Грункохл фур еинен зусатзлицхен Витамин- унд Минералстоффсцхуб хинзуфуген. Сие коннен ауцх Нуссе одер Самен фур гесунде Фетте унд Балластстоффе хинзуфуген.
Дие Протеин-Јогхуртсцхале ист еине бекуеме унд костлицхе Моглицхкеит, дас Протеин зу ерхалтен, дас Сие зум Ерреицхен Ихрер Фитнессзиеле бенотиген. Ес ист еинфацх зузубереитен унд канн алс Снацк одер Махлзеит геноссен верден. Венн Сие алсо ауф дер Суцхе нацх еинер лецкерен унд нахрхафтен Моглицхкеит синд, етвас мехр Протеин зу сицх зу нехмен, пробиерен Сие дие Протеин-Јогхурт-Бовл аус!
Дие гесундхеитлицхен Вортеиле вон ерхохтем Протеин
Еине протеинреицхе Ернахрунг хат виеле гесундхеитлицхе Вортеиле. Протеин хилфт беим Ауфбау унд дер Репаратур вон Мускелн, вас Ихнен хелфен канн, еин гесундес Гевицхт зу халтен унд дас Рисико вон Феттлеибигкеит зу веррингерн. Ес хилфт ауцх, Хормоне зу регулиерен, вас Ихре Стиммунг унд Ихр Енергиенивеау вербессерн канн. Дарубер хинаус канн еине ерхохте Протеинауфнахме дазу беитраген, дас Рисико фур дие Ентвицклунг бестиммтер Кранкхеитен вие Тип-2-Диабетес унд Херзеркранкунген зу веррингерн. Дер Верзехр вон мехр Протеин канн ауцх дазу беитраген, Хеиßхунгер унд Хунгер зу редузиерен, водурцх ес еинфацхер вирд, сицх ан еине гесунде Ернахрунг зу халтен.
Дие версцхиеденен Артен вон Протеињогхуртс
Ес гибт еине Виелзахл вон Протеињогхуртс ауф дем Маркт. Гриецхисцхер Јогхурт ист еине дер белиебтестен Оптионен, да ер реицх ан Протеинен унд вениг Фетт ист. Ауцх андере Јогхуртсортен вие Соја-, Мандел- унд Кокосјогхурт лассен сицх фур еине лецкере Протеин-Јогхурт-Бовл вервенден.
Унабхангиг давон, фур велцхе Јогхуртсорте Сие сицх ентсцхеиден, ацхтен Сие дарауф, дас Етикетт ауф зугесетзтен Зуцкер унд андере унгесунде Зутатен зу уберпруфен.
Дас Ессен еинер моргендлицхен Јогхуртсцхале ист еине аусгезеицхнете Протеинкуелле унд канн мит еинер Виелзахл версцхиеденер Зутатен зубереитет верден, ум сицхерзустеллен, дасс Ихр Фрухстуцк совохлуберунг фур Ернахрет еухт ернахт еин еинер веилиг ист.
Хиер синд унсере лиебстен Протеин-Јогхурт-Резепте:
Бананен-Сцхоколаде-Протеињогхурт:
Диес ист дефинитив етвас фур Сцхоколаденлиебхабер, дие нацх протеинреицхен Диатен суцхен, дие ницхт лангвеилиг унд лангвеилиг синд. Дас Мисцхен унсерес Цхоцахолиц-Сирупс ергибт дие перфекте Суßе, ум ден Гесцхмацк Ихрес Фрухстуцкс зу вербессерн, охне зусатзлицхен уннотиген Зуцкер унд Калориен хинзузуфуген.
састојци :
- 1 Бецхер гриецхисцхер Јогхурт
- 1 Банане, ин Сцхеибен гесцхниттен
- 2 Теелоффел Цхоцахолиц Цхоцолате Дропс сируп
- 1 Месслоффел Сцхоколаденпротеинпулвер
Упутства:
1. Ин еинер Сцхуссел Јогхурт, Бананенсцхеибен унд Протеинпулвер вермисцхен.
2. Мисцхен, бис аллес гут вермисцхт ист.
3. Мит еинер гроßзугиген Порција унсерес Сирупи СФЦ Цхоцахолиц Цхоцолате Дропс ауффуллен
Ердбеер-Гранола-Јогхурт
Венн Сие сицх регелмаßиг корперлицх бетатиген, моцхтен Сие моглицхервеисе Ихре Протеинкуеллен вон нур типисцхен Протеинриегелн ауф еине гесундере, аусгевогене Ернахрунг ам Морген ервеитерн. Дас Мисцхен Ихрер пулверформиген Протеинерганзунген мит Ихрен Лиеблингсјогхуртсцхален ист дер перфекте Вег, ум Ихре Протеинауфнахме зу ерхохен, охне сцхмацкхафте Махлзеитен зу бееинтрацхтиген.
Диесе Ердбеер-Гранола-Протеин-Јогхуртсцхале ист дие перфекте Комбинатион аус суß, кнусприг унд веицх, мит бис зу 25 г Протеин ист сие дер перфекте Старт ин ден Таг.
састојци:
- 1 Бецхер гриецхисцхер Јогхурт
- 1/2 Тассе фрисцхе Ердбеерен, ин Сцхеибен гесцхниттен
- 1/4 Тассе Мусли
- 1 Месслоффел Ванилле-Протеинпулвер
- 1 Теелоффел Ванилле-Касекуцхен-Гесцхмацкстропфен
Упутства:
1. Мисцхен Сие ин еинер Сцхуссел Јогхурт, Ердбеерен, Ванилла Флавор Дропс, Гранола унд Протеинпулвер.
2. Мисцхен, бис аллес гут вермисцхт ист.
3. Мит еинер Сцхицхт дунн гесцхниттенер Ердбеерен белеген унд гениеßен
Апфел-Зимт-Јогхуртсцхале
Шећер, зачини и све лепе ствари, диесе вармере Апфел-Зимт-Протеинсцхуссел фур ден Винтер ист абсолут костлицх унд вурде ентвицкелт, ум дас Мускелвацхстум анзустребен, дие Кноцхенгесундхеит зу вербессерн унд Веирнсее дие Протеин унд протеин унд протеин унд протеин унд протеинер ехалт зу унс нехмен .
састојци:
- 1 Бецхер гриецхисцхер Јогхурт
- 1 Апфел, гевурфелт
- 1 Теелоффел магерер Зимтсируп
- 1/2 Теелоффел гемахленер Зимт
- 1 Месслоффел Ванилле-Протеинпулвер
Упутства:
1. Ин еинер Сцхуссел Јогхурт, Зимтсируп унд Апфелвурфел вермисцхен
2. Мисцхен, бис аллес гут вермисцхт ист.
3. Мит Зимт бестреуен унд гениеßен!
Ист Протеињогхурт гут зум Абнехмен?
Ја, Протеињогхурт канн еине гроßартиге Ерганзунг фур једен Гевицхтсабнахмеплан сеин. Протеин трагт дазу беи, дасс Сие сицх лангер сатт фухлен унд канн дазу беитраген, ден Хеиßхунгер ден ганзен Таг убер зу редузиерен. Дарубер хинаус хилфт ес беим Мускелауфбау, вас виедерум ден Стоффвецхсел анкурбелт унд Ихнен хилфт, мехр Калориен зу вербреннен.
Венн Сие Ихре таглицхе Протеинауфнахме консекуент еинхалтен, коннен Сие ауцх виеле Гесундхеитсрисикен вие дас Рисико вон Херзеркранкунген / Херз-Креислауф-Еркранкунген минимиерен.
Share
