Веганес Донер-Резепт

Ду бист ауф дер Суцхе нацх еинем лецкерен унд гесунден веганен Донер-Резепт? Еин веганер Донер ист еине гроßартиге Оптион фур алле, дие ден Гесцхмацк еинес традицијаеллен Донерс гениеßен моцхтен, охне тиерисцхе Продукте зу консумиерен.

Ћевапи синд еин унглаублицх белиебтес Герицхт ауф дер ганзен Велт, унд дас аус гутем Грунд – сие синд саттигенд, сцхмацкхафт унд нормалервеисе сехр еинфацх зузубереитен. Традитионелл вирд еин Донер аус Флеисцх вие Ламм одер Хухнцхен зубереитет. Абер ауцх вегане Вариантен верден иммер белиебтер.

Диесес вегане Кебаб-Резепт ист перфект фур алле, дие еине костлицхе флеисцхлосе Махлзеит воллер Гесцхмацк унд Нахрстоффе зубереитен моцхтен. Мит нур вениген еинфацхен Зутатен коннен Сие диесе лецкере унд гесунде Алтернативе им Хандумдрехен зубереитен, гепаарт мит унсерен костлицхен Скинни Фоод Цо-Сауцен коннен Сие мит унсерер сцхарфен Сос Вурзе Вурзе хинзуфуген -Аббаб хинзуфуген-Аб-Сауцее-Аб-Сауце-Аб-Сауцее-Аб-Сауцее-Аб-Сауцее-Аб-Сауцее-Аб-Сауце-Аб-Сауцее-Аб-Сауцеу Хауцх вон Кноблауцх, Краутерн унд Маио брингт.

Порција: 8 | Ворбереитунгсзеит: 20 Минутен | Калорија: 204 кцал про Порција | Протеини 12,4 г про Пор

Веганес Донерфлеисцх

Веганес Донерфлеисцх ист еине гроßартиге Моглицхкеит, диетрадиционаллен Аромен еинес Донерс зу гениеßен, охне тиерисцхе Продукте зу консумиерен. Ес гибт виеле веганфреундлицхе Оптионен вие Сеитан, Темпех, Тофу унд согар Јацкфруит. Сеитан ист еине белиебте Вахл фур веганес Донерфлеисцх, да ес еине захе Тектур хат, дие дие Тектур вон ецхтем Флеисцх нацхахмт.

Фур дас Флеисцх хабен вир унс фур Тофу ентсцхиеден, да ес леицхт зу вурзен ист унд белиебиг гевурзт верден канн.

састојци:

• 400 г тофуа (абгетропфт)
• 1 ТЛ Паприка
• 1 кашичица црног бибера
• КСНУМКС кашичица соли
• 1 ТЛ зерклеинерте Паприкафлоцкен
• 1 ТЛ Кноблауцхгранулат
• 1 ТЛ гемахленер Кориандер

Тофу мариниерен

Ум дие бестен Ергебниссе фур Ихрен вегане Донер одер вегане Пита-Кебаб зу ерзиелен, емпфехлен вир Ихнен дрингенд, ден Тофу вие Флеисцх ин Ихрен Гевурзен зу мариниерен. Дазу ден Тофу абтропфен лассен, бис алле Флуссигкеит аусгетретен ист унд данн еинфацх алле Гевурзе ин еинер Сцхуссел митеинандер вермисцхен унд данн ден Тофу хинзугебен. Мисцхен, бис дер Тофу воллстандиг мит ден Гевурзен уберзоген ист, унд миндестенс 30 Минутен мариниерен лассен.

Братен Сие ден Тофу на дем Мариниерен 20-25 Минутен ланг у Оффен (180 °Ц / 180 Ф / Гасхард Стуфе 4) и лассен Сие ихн 5 Минутен ланг абкухлен, бевор Сие ихн аусеинандербрецхен унд алс Фуллунг вервенден.

Алтернатив коннен Сие ауцх Гемусеспиеßе зубереитен, дие дие Тофу-Спиеßе ерсетзен, индем Сие ден Тофу геген Ихр Лиеблингсгемусе аустаусцхен.

Фур вегетарисцхе Кебабс емпфехлен вир дие Вервендунг вон:

• 1 гроßе веиßе Звиебел
• 1 гроßе тиквица
• 2 гроßе паприке (гелбе унд роте паприка)
• 100 г Кирсцхтоматен

Дие Гемусестуцке ворсицхтиг дурцх дие Маринаде верфен унд беи миттлерер Хитзе братен, бис сие веицх синд. Алтернатив коннен Сие Гемусеспиеßе зубереитен, индем Сие дас Гемусе ауф Бамбусспиеßе леген унд унтер дем Грилл (одер им Соммер ауф дем Грилл) гарен.

Дие вегане Кебабс зусамменстеллен

Собалд вир унс фур унсере вегане Фуллунг ентсцхиеден хабен, сеи ес еине Мисцхунг аус бунтем Гемусе одер унсер спезиелл мариниертер веганер Тофу, коннен вир мит дем Зусамменстеллен унсерер Кебабс бегиннен.

састојци

• Скинни Хигх Протеин Врапс
• 1 Салаткопф
• 2 гемисцхте фарбиге Паприка
• 1 миттелгроßе Гурке
• Еине Хандволл фрисцхер Минзблаттер
• Веганер Касе
• Дунне Срирацха-Сос
• Дунне гриецхисцхе Кебаб-Сос
• Дунне роштиљ-сос

Метода:

Дие Зубереитунг Ихрес еигенен вегане Кебабс канн фур једен индивидуелл индивидуелл сеин. Сие коннен дие перфекте Менге ан фрисцхем Гемусе аусвахлен, об Сие еине вурзиге Сос одер еине кухле вегане Мајонез хинзуфуген, милцхфреиен Касе хинзуфуген одер ес еинфацх халтен моцхтен. Вир хабен аллес даран гесетзт, унсере саттигенден вегански кебабс херзустеллен, унд хабен еинен Кебаб мит ББК-Соце, еинен Хот Фиери Срирацха кебаб и еинен Цоол Минт Греек Иогхурт Кебаб ауфгеноммен.

Ум дие Кебабс зусаммензустеллен, леген Сие зунацхст Ихре Скинни Хигх Протеин Врапс аус унд леген Сие еине Сцхицхт Салат ауф једен Врап. Фуген Сие данн Ихре гевахлте вегане Фуллунг хинзу, сеи ес дер мариниерте Тофу одер дас гегриллте Гемусе. Мит фрисцхер Паприка, Гуркенсцхеибен унд Минзблаттерн гарниерен. Зум Сцхлусс мит веганем Касе бестреуен унд убер дие аусгевахлтен Сауцен трауфелн.

Роллен Сие дие Врапс ауф унд гениеßен Сие Ихрен веганен Донер.