Најбоље вежбе које можете радити код куће

Од када је Цоивд-19 погодио, многи од нас су морали да прилагодимо свој животни стил - велики део тога доноси много наших уобичајених свакодневних активности у наше кућно окружење.

Многи људи су у томе пронашли нову удобност, као што је рад од куће, изласци код куће, па чак и рад код куће.

Иако су теретане поново отворене, видели смо да многи људи настављају да вежбају из удобности својих домова. Ово може бити због приступачности кућне теретане и удобности око њихове нове рутине вежбања.

Саставили смо листу најбољих вежби које можете да урадите код куће како бисмо вам помогли да остварите своју рутину вежбања и постигнете своје фитнес циљеве.

Имајте на уму да следеће вежбе захтевају простирку за вежбање и пуно простора како бисте могли да радите своје.

КСНУМКС. чучњева

Ово може да варира од ваздушних чучњева, корак чучњева, сумо чучњева, па чак и чучњева са тежином ако имате опрему. Ако немате тегове, узмите флашу детерџента за прање (али уверите се да је поклопац чврсто причвршћен).

2. Лунгес

Искораци могу варирати од предњих искорака, назад или бочних. Опет, такође можете користити тегове док скочите. За средњи тренинг, покушајте са скоковима.

3. Склекови

Склекови делују као вежба за цело тело, сви ваши мишићи у суштини раде заједно. Ако се трудите да урадите редовне склекове, обратите се за помоћ.

КСНУМКС. Планк

Заиста ефикасан основни тренинг који се може изводити било где, и да - знамо колико даске могу бити мучне, али резултат је толико вредан тога.

5. Планинарски пењачи

Кроз ову вежбу можете изградити снагу и издржљивост. Испробајте их различитим темпом, или можете повећати темпо и почети полако.

Купите Скинни Фоод Цо асортиман данас!