Како се мотивисати за вежбање

Схватамо, може бити супер тешко мотивисати се да урадите БИЛО ШТА. Али вежбање? Сада је то још теже. Укључено је много кретања, то може бити велика обавеза, а посебно након тешких дана, једина ствар коју желите да урадите је да се опустите код куће.

Пре свега, важно је да знате да с времена на време заслужујете паузу - зато немојте бити потпуно обесхрабрени ако нисте спремни за било какву вежбу.

Међутим, ако се осећате мање мотивисаним него иначе, ево неколико савета како да се извучете из те колотечине и вратите се на траку за трчање.

1. Подсетите се ЗАШТО

Увек се подсетите зашто уопште вежбате. 

Нема бољег осећаја од постизања циљева које сте себи поставили - добили сте ово!

2. Унесите мало забаве у то

Понекад вежбање може бити прилично досадно, па зашто не бисте увели забаву у свој режим?

Пронађите неке спортове или активности у којима уживате и промените своју рутину како бисте је учинили занимљивом. 

Пронашли сте нову плејлисту? Залепите га док вежбате. Или, ако сте започели нову Нетфлик серију, зашто не бисте гледали епизоду на свом иПхоне-у док сте на цросс тренажеру? Само запамтите да понесете слушалице, нема ништа горе од тога да их заборавите.

3. Поставите рутину

Направите план своје недеље. Можда ћете вежбати понедељком, уторком и средом и имати слободан викенд. Или ћете се можда упутити у теретану пре него што почнете да радите од понедељка до петка?

Пронађите рутину која најбоље одговара вашем распореду, када завршите са рутином, осећаћете се фокусираније и продуктивније. 

4. Немојте отежавати

Велики разлог зашто се људи осећају мање мотивисаним за вежбање је тај што видите да је то тешко. Зато не претерујте, будите једноставни и изградите своју рутину када нађете свој стил.  

5. Удружите снаге

Добри пријатељи са вама држе вас усправно и уско, а њихова подршка ће вам помоћи да се осећате више мотивисаним за вежбање. 

Пријатељи, породица или колеге могу да делују као ваш лични тим за навијање - одвојите време за групне вежбе и реците да ако вас пријатељ замоли да се придружите теретани са њима.

Купите Скинни Фоод Цо асортиман данас!