Јабучна пита преко ноћи овас

Пита од јабука преко ноћи

Буђење и гледање већ припремљеног доручка можда су само једно од најбољих осећања, а зоб преко ноћи може донети управо то. Користећи само 6 састојака, овај укусни доручак можете уживати у покрету или као лагану недељну посластицу. 

Овас преко ноћи је заситан, џем препун супер хране и тако је свестран, са толико начина за уживање, али тако мало кувања је укључено. Све што треба да урадите је да овс пустите да се намаче најмање 2 сата (или преко ноћи!) И створићете кремаст и прикладан доручак. Не само да овас преко ноћи има укусан укус, већ има и толико здравствених благодати (отуда и зашто их волимо!); 

1. Могу појачати унос влакана, спречавајући болове у стомаку, крвни притисак и висок ниво холестерола. Зоб је одличан извор влакана, додајући до 14 г влакана у вашу дневну исхрану.

2. Једење доручка са зобом преко ноћи је још један сјајан начин да појачате метаболизам. Садрже све здраве угљене хидрате и витамине како бисте провели дан. 

3. Садржај скроба у овсу преко ноћи може поспешити сагоревање масти у телу, истовремено смањујући ризик од срчаних проблема, дијабетеса и гојазности. Овас преко ноћи је одличан начин за промоцију губитка килограма! 

4. Овс преко ноћи помаже у промоцији доброг здравља мишића и доводи до мањег оштећења мишића. Ниво гвожђа из овса преко ноћи може бити фактор у спречавању умора и болности мишића. 

5. Садрже бројне изврсне витамине и минерале за ваше тело, промовишући здрава црева. 

Могу да издрже и до 5 дана у херметички затвореној посуди у фрижидеру, што је сјајан начин да за десет минута направите доручак вредан недеља ...

Постоји толико много начина да се преко ноћи ужива у зоби, испод је један рецепт који смо апсолутно волели и желели смо да поделимо са вама; 

Служи КСНУМКС

Требаћеш: 

50г СФЦ кашастих оваса

100мл бадемовог млека

140г 0% масног јогурта у грчком стилу

Јабучни сируп од карафије од 40 мл 

1 средња јабука

1 лагани дигестивни бисквит 

Можете додати и посип цимета! 

 Како направити зобену питу од јабуке: 

1. Нарежите јабуку на мале комаде и ставите половину на дно тегле. 

 3. Додајте кашасти зоб Скинни Фоод Цо у теглу, са 100 мл бадемовог млека и 140 г 0% масног јогурта у грчком стилу. За укусни укус јабуке додајте 40 мл нашег јабучног сирупа Скинни Фоод Цо Тоффее.

4. Додајте преосталу јабуку на врх мешавине зоби да бисте створили трећи слој. 

5. Здробите свој лагани дигестивни бисквит који ћете додати на врх слоја јабуке, стварајући тако укусан изглед пита од јабука. 

6. За додатно посипање укуса, зашто не бисте додали кашику цимета или мушкатног орашчића? 

За једну порцију овог укусног заобљеног доручка постоји 414 калорија, 64г угљених хидрата, 8г масти и 18г протеина. Савршен начин да започнете свој дан!