Гебратенер Реис нацх цхинесисцхер Арт мит сцхарфем Еи

Гебратенер Еиерреис ист еин Грунднахрунгсмиттел фур дие меистен цхинесисцхен Герицхте зум Митнехмен унд татсацхлицх еинес дер еинфацхстен Герицхте, дие Сие алс Теил Ихрес цхинесисцхен Факеаваи-Абендс зу Хаусенн зубереи! Аллес, вас Сие брауцхен, ист Ихр аусгевахлтес Гемусе, гекоцхтер Реис унд еин Клецкс унсерер костлицхен зуцкерфреиен цхинесисцхен Факеаваи-Сауце .

Вие алле унсере Сауцен ист диесе глутенфреи, милцхфреи, диабетикерфреундлицх унд фур Веганер гееигнет! Дас Хинзуфуген диесер Сауце зу еинем Герицхт воллер сцхмацкхафтем Гемусе ист дие бесте Арт, цхинесисцхе Герицхте зу гениеßен, охне сицх Геданкен убер убермаßиген Зуцкерконсум одер Калориенауфнахме мацхензу. Мит унсерер Соßе зу диесем Герицхт гибт ес нур 157 Калориен про Портион, вахренд еин гебратенер Еиерреис вом Имбисс Сие убер 400 Калориен еинспарен коннте. Венн Сие нацх еинер лецкерен Алтернативе зу унгесунден Имбиссбуден суцхен, данн ист унсере Факеаваи-Коллектион генау дас Рицхтиге фур Сие!

Алс Беилаге фур 4 Персонен

Фур 2 Персонен алс Теил еинер Хауптмахлзеит

Ду вирст брауцхен:

1/2 еине роте паприке

1/2 еине груне Паприка

1/2 еине роте Звиебел

1 роте чилија

1 груне чили

2 велика јаја

250 г гекоцхтер Реис

Хандволл Кориандер

100 мл гефалсцхте цхинесисцхе соса

1 ТЛ Сесам

Вие ман ... мацхт:

1. Дие роте Звиебел унд беиде Паприкасцхотен вурфелн унд дие Цхилис ин Сцхеибен сцхнеиден.

2. Сцхлаген Сие 2 Еиер ин еине Сцхуссел унд веркуирлен Сие сие. Беи миттлерер Хитзе дас Гемусе ин еинен Топф гебен унд дие Еимисцхунг дарубер гиеßен.

3. Мисцхен Сие диес зусаммен, вахренд дас Еи коцхт, унд фуген Сие дие 250 г гекоцхтен Реис хинзу.

4. Друцкен Сие 100 мл унсерер зуцкерфреиен цхинесисцхен Факеаваи-Сауце хинеин унд рухрен Сие диесе дурцх, фуген Сие еине Хандволл гехацктен Кориандер хинзу, вахренд дие Махлзеит коцхт.

5. Ум ден Реис зу вурзен, хабен вир еиниге дер Цхилис аус дер гекоцхтен Мисцхунг гелассен, ум сие дарубер зу гебен.

Калориен & Макрос

Алс Беилаге, алс Теил дер Хауптмахлзеит ан еинем Самстагабенд одер согар алс Миттагессен ам дарауффолгенден Монтаг еигнет сицх диесес Резепт херворрагенд фур дие ганзе Фамилие.

про Портион беи 4 Портионен:

157 калорија

КСНУМКС г угљених хидрата

6г Фетт

6г Еивеиß

про порција беи део 2:

313 калорија

КСНУМКС г угљених хидрата

12г Фетт

12г Еивеиß

Венн Сие унсерен вурзиген гебратенен Реис нацх цхинесисцхер Арт лиебен, варум екпериментиерен Сие данн ницхт мит унсерен андерен Факеаваи-Сауцен? Летзте Воцхе хабен вир ауф унсерем Ливе-Инстаграм мит унсерер зуцкерфреиен Факеаваи-Индиан-Сауце еинен спезиеллен фриттиертен Факеаваи-Индианерреис креиерт. Венн Сие нацх еинем сцхнеллен Миттагсрезепт суцхен, ист гебратенер Еиерреис еин Герицхт, дас ес верт ист, пробиерт зу верден!