Како контролисати жељу за шећером

Желите да смањите унос шећера? Борите се да обуздате жељу за шећером? 

Многи људи редовно имају жељу за шећером - здравствени радници верују да је то главни узрок зашто људи на крају одустају од дијете.

Зашто жудимо за шећером?

Шећер је угљени хидрат, угљени хидрати стимулишу ослобађање хемикалије серотонина у мозгу за добар осећај.

Укус шећера такође ослобађа ендорфине који нас смирују и опуштају, неки кажу да нам шећер нуди природни ниво – тако да није ни чудо што жудимо за шећером да бисмо се наградили.

Због тога, неки могу превише конзумирати слатке посластице.

Зашто је шећер лош за вас?

Прекомерно уживање у шећеру може представљати озбиљне здравствене ризике, као што су:

• Дијабетес
• Болест срца
• Добијање на тежини
• Негативно утиче на ваше ментално здравље

pročitajte naše Ефекти превише једења Сугар блог.

Овде истражујемо 3 главна начина да контролишете своје шећерна жудње док још увек добијате свој слатки лек.

1. Пронађите замене и алтернативе да попуните празнину

Пребаците се на алтернативе за шећер као што су заслађивачи и производи без шећера/са мало шећера да бисте обуздали ту жељу за шећером.

Овде у Тхе Скинни Фоод Цо, имамо широк асортиман производа без шећера и са ниским садржајем шећера, укључујући:

• Сетови за печење са ниским садржајем шећера
• Сирупи без шећера
• Сосови без шећера и са мало шећера
• Zdrave alternativne grickalice
• Сирупи за кафу без шећера
• Веганске креме са ниским садржајем шећера
• и још много тога!

Сви наши производи без шећера нису само бољи за вас, већ су и супер укусни! Само зато што је нешто без шећера, не значи да мора бити без укуса.

Погледајте наш Колекција без шећера.

2. Устани и иди

Ако жудите за слатким посластицама, покушајте да одвратите пажњу. Одведите се у кратку шетњу или трчање. 

На овај начин ћете се дистанцирати од хране за којом жудите и добијате ендорфине који се осећају добро од вежбе.

3. Разговарајте и добијте подршку

Разговор са мрежом подршке која разуме кроз шта пролазите помоћи ће вам у томе кроз шта пролазите. Неколико речи охрабрења ту и тамо ће прећи тако дуг пут и помоћи вам на вашем путу да превазиђете ове жудње.