Како се здравије хранити на послу
Како се здравије хранити на послу
Zdrava ishrana može biti izazov na poslu, uz iskušenje lokalnih kafića, Mekdonalds iza ugla, beskrajne pauze za kafu - razumemo.
Dakle, sakupili smo 5 saveta i trikova za zdraviju ishranu na poslu!
1. Pripremite svoje obroke
Izgradite rutinu i pripremite obrok unapred.
Priprema obroka može pomoći u organizaciji i obično ga koriste zauzeti ljudi jer štedi mnogo vremena. Vaše pripremljene obroke za nedelju možete doneti na posao ili jesti u pokretu.
Priprema obroka takođe može pomoći ako želite da se hranite zdravije, jer posedovanje unapred pripremljenih obroka pri ruci može smanjiti veličinu porcije i može vam pomoći da postignete ciljeve u pogledu ishrane i fitnesa.
Прочитајте наш блог на Priprema obroka за више информација.
2. Останите хидрирани
Znamo da je lako steći naviku da se preopterećujete kafom - ali uverite se da i vi dobijate dovoljno vode!
Redovno pijenje vode na poslu može pomoći u produktivnosti, poboljšanju mozga i kontroli kalorija. Preporučuje se da pijete 6-8 čaša vode dnevno.
3. Снацк Смарт
Ako želite da jedete zdravije na poslu, važno je da grickate pametno. Prilično je teško izbeći grickanje na poslu, ali sve dok ste pametni u vezi toga - zaista nema štete.
- Planirajte svoje obroke i grickalice unapred ako brojite kalorije.
- Neka povrće bude uzbudljivo! Uparite malo svežeg povrća sa puterom od kikirikija, humusom, niskim umakom od sira? Šta god želite.
- Užina sa The Skinny Food Co. Imamo obilje zdravih alternativnih grickalica, uključujući pločice sa visokim sadržajem proteina, čokoladne poslastice sa niskim sadržajem šećera i još mnogo toga! Posetite naše Zdrave alternativne grickalice stranicu da biste pregledali ovaj opseg.
4. Nemojte previše komplikovati
Ne morate previše razmišljati o ovome! Potražite inspiraciju na mreži za zdrave grickalice i pregledajte naše Blogovi za sadržaj za grickanje.
Obično je prilično jednostavno i ne mora biti previše komplikovano. Snek bar, malo svežeg povrća ili dobro hidrirano tokom dana - svi ovi saveti su pristupačni i super zgodni za posao!
5. Odlučite šta vam najbolje odgovara
Verovatno najvažniji savet - uverite se da radite ono što najbolje odgovara vama, vašoj ishrani i vašim ciljevima!
Ako nešto ne uspe, nemojte se plašiti da isprobate različite stvari da biste pronašli svoj korak.
Prodavnice Тхе Скинни Фоод Цо. kolekcija danas!