Kako jesti više biljne hrane

Dakle, doneli ste odluku da usvojite biljnu ili vegansku ishranu - i niste sami. Iz godine u godinu, sve više ljudi isključuje meso iz svoje ishrane – a neki idu do kraja i postaju vegani i usvajaju u potpunosti biljnu ishranu.

Ovde istražujemo zašto ljudi idu na biljnu hranu i savete o tome kako da pređu na vegansku ishranu.

Zašto ljudi idu na biljne i veganske?

Poljoprivreda životinja je najveći pokretač gubitka staništa i krčenja prašuma. Pored toga, Stočarstvo je jedan od vodećih uzroka globalnog zagrevanja.

Kad bismo svi bili veganigodine, svetska emisija u vezi sa hranom će pasti za 70% do 2050. КСНУМКС извештај o hrani i klimi u akademskom časopisu, Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Dva biljna obroka dnevno smanjuju emisije ugljenika koje se odnose na hranu za 50%, a prelazak na biljnu ishranu mogao bi smanjiti poljoprivredne emisije za čak 73% u zemljama sa visokim prihodima.

Neki ljudi takođe usvajaju biljnu ili vegansku ishranu iz etičkih i moralnih razloga za dobrobit životinja.

Najbolji saveti kada idete na biljke

• Прелазите својим темпом - у већини случајева, претварање у вегана не догађа се преко ноћи. Одвојите време и стићи ћете тамо!
• Експериментишите са различитим веганским рецептима, имамо на располагању много веганских рецепата Страница са рецептима.
• Истраживање је кључно за уравнотежену биљну исхрану. Погледајте коју храну намирнице садрже, попут протеина, гвожђа, Б12, калцијума, омега 3 и цинка. Уведите суплементе ако морате.
• Укључите се у веганску заједницу. Пратите веганске ауторе на мрежи за информације, рецепте и смернице - или гледајте веганске документарне филмове како бисте проширили своје знање. 
• Да ли сте икада имали жељу? Подсетите се зашто сте уопште постали веган - ово имате!
• Купујте, веганске алтернативе и производи постају све приступачнији у водећим супермаркетима. Ресторани и кафићи такође уводе веганске опције у којима ће људи уживати.
• Uvedite pametne zamene – jednostavnim prilagođavanjem vaše ishrane može vam pomoći da smanjite ugljični otisak i osigurate da jedete uravnoteženu ishranu.
• Потражите веганске замене хране и како да веганизујете своја омиљена јела. 

Da li će veganstvo uticati na moje zdravlje?

Usvajanje biljne dijete takođe može imati brojne zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca i smanjenje nivoa šećera u krvi. Pročitajte naše 5 zdravstvenih prednosti odlaska na veganu Blog za više informacija. 

Iako je jasno da usvajanje biljne ishrane ima uticaj na životnu sredinu, važno je imati uravnoteženu vegansku ishranu jer neki vegani mogu biti u opasnosti da propuste važne hranljive materije.

Истраживање је кључно за уравнотежену биљну исхрану. Погледајте коју храну намирнице садрже, попут протеина, гвожђа, Б12, калцијума, омега 3 и цинка. Уведите суплементе ако морате. 

Takođe bi trebalo da pratite veganske kreatore, aktiviste i novinske kuće na mreži za informacije, recepte i smernice - ili gledajte veganske dokumentarne filmove da biste proširili svoje znanje.

Kako The Skinny Food Co može pomoći?

Ovde u kompaniji Skinny Food Co veoma smo svesni svog uticaja na životnu sredinu dok proizvodimo zdravije alternative hrani koju konzumiramo.

Prelaskom na Skinny Food Co, ne samo da ćete dramatično smanjiti unos šećera i kalorija, već ćete takođe preduzeti korake da smanjite svoj ugljenični otisak. 

Зеро Палм Оил

Veoma smo ponosni što možemo da kažemo da svi naši proizvodi ne sadrže palmino ulje. 

Palmino ulje dovodi do povećanja krčenja šuma i povećane emisije ugljenika što doprinosi klimatskim promenama. Ugljenik se oslobađa u životnu sredinu kada farmeri proširuju svoja poljoprivredna područja pretvarajući šumu u velike plantaže palminog ulja. 

Povećanje krčenja šuma je rezultat velike potražnje za palminim uljem, što doprinosi širenju plantaža palminog ulja što rezultira uništavanjem tropskih šuma.

Palmino ulje je vodeći uzrok gubitka staništa i doprinosi izumiranju vrsta, uključujući populaciju orangutana. Svake godine se procenjuje da između 1,000 i 5,000 orangutana bude ubijeno u koncesijama za palmino ulje.

80% naših proizvoda je vegansko

80% naših proizvoda je sada vegansko i trenutno razvijamo nove formule za naše ne-veganske proizvode koji će biti veganski.

Kupujte naš puni Веган Ранге данас! Imamo i više Вегански рецепти možete pokušati kod kuće.