Нискокалорично пржење | Свеет Цхилли Цхицкен Стир Фри

Рецепт за здраво пржење 

Да ли тражите лак, хранљив и нискокалоричан оброк? Не тражите даље од овог укусног нискокалоричног пржења!

Ово јело у једном лонцу препуно је свежег поврћа и протеина који чине укусан и заситан оброк. Осим тога, не само да је помфрит здрава алтернатива тешким јелима као што су шпагети и кромпир, већ вам такође могу помоћи да постигнете своје циљеве за губитак тежине због малог броја калорија у свакој порцији. Ако тражите нове начине да укључите здраве оброке у своју исхрану, а да притом држите калорије под контролом, вреди пробати нискокалорично пржење.

Пржење је такође познато по томе што је заиста брза опција за здрав оброк, што значи да ћете уштедети време у кухињи и моћи ћете да направите укусно јело за пржење за неколико минута.

Да бисте направили нискокалорично пржење, почните сакупљањем састојака. Биће вам потребни неки посни протеини као што су пилетина, шкампи или тофу, као и свеже поврће као што су паприка, лук, шаргарепа и печурке. Такође можете додати неке зачине и зачинско биље за додатни укус.

У нашем укусном домаћем пржењу користићемо пилећа прса без коже уз наше мршаве коњац резанци упарене са нашим укусним слатким чили сосом и неким здравим поврћем, па чак и рибањем свежег ђумбира за врхунски свеж укус. 

Послуживања: 2 | Време припреме: 10 минута | Калорије: 164 кцал по порцији

Састојци за пржење: 

• 2 пилећа прса без коже 
• Скинни Коњац резанци 
• 1 жута паприка 
• 100 г броколија 
• Шака младог лука 
• 100 г беби кукуруза 
• 1 кашичица ђумбира (наренданог)
• Мршав слатки чили сос or Мршав Срирацха љути сос

Како направити здраво пржење 

Метод:

Када будете спремни за употребу, загрејте велики тигањ на средње јакој ватри и додајте кашику уља, или алтернативно користите наш 1 кцал Спреј Оил. Када се уље загреје, додајте пилећа прса и кувајте око 5 минута док се не скувају.

Затим додајте поврће и пржите око 3-4 минута док не омекша, али и даље хрскава. Затим додајте своје Скинни Коњац резанце и пржите још 2-3 минута док се све не скува.

На крају, додајте свој Скинни Свеет Цхилли сос или Скинни Срирацха љути сос и пржите још минут. Послужите своје нискокалорично пржење са свежим зачинским биљем и уживајте!

Шта ставити у пржење? 

Када је у питању прављење укусног и здравог прженог меса, могућности су бескрајне. Можете додати које год састојке желите, у зависности од ваших преференција укуса и прехрамбених потреба. 

Наши Скинни Схиратаки Лов Царб резанци су без масти, глутена и шећера и имају само 4 кцал по порцији, што значи да су одлична здрава алтернатива за вечере током недеље и могу се упарити са мешавином популарног поврћа и сосова који могу створити јединствене сваки пут мешати пржене укусе. 

Можете јести више онога што волите када промените наше резанце од 4 калорије.

Друге сјајне идеје за наше резанце 

• Резанци са сосом од острига и семенкама сусама – свежа и здрава салата комбинација хладних пржених резанаца упарене са преливом на бази соја соса и мало сусама за декорацију. 
• Рамен од пилеће чорбе – Зашто не бисте уживали у свом омиљеном лажњаку тако што ћете креирати сопствено јело инспирисано Вагамамом? Можете чак да замените обичан соја сос за соја сос са ниским садржајем натријума или лагани соја сос да бисте уштедели на доданој соли. 

Наш Мршав Ширатаки резанци са мало угљених хидрата такође се може користити у разним другим јелима, као што су супе, салате и пржење. Они су одличан начин да додате додатну исхрану у своје оброке без додавања превише калорија.

Можете ли да припремите помфрит?

Да, дефинитивно можете да припремите помфрит! Припрема оброка је одличан начин да уштедите време и новац, а да се и даље храните здраво. За припрему оброка, ваше пржено месо једноставно кува састојке унапред и чува их у херметички затвореним посудама у фрижидеру до 4 дана. Када будете спремни за јело, само поново загрејте пржење у тигању или микроталасној пећници и уживајте!

Да би ваше пржење одржало свеже, можете припремити оброке од сезонског поврћа и протеина по избору и додати коњац резанци након тога, на овај начин ће ваши резанци дуже остати свежи. Ово је одличан начин за припрему оброка, јер је потребно само 2 минута да се резанци с коњаком кувају до краја!

Како направити пржење са остацима хране?

Прављење пржења са остацима је одличан начин да искористите све састојке које имате у фрижидеру. Почните тако што ћете загрејати велики тигањ на средње јакој ватри и додати кашику уља. Када се уље загреје, додајте протеин по избору (остатке пилетине, говедине, свињетине, тофуа итд.) и кувајте око 5 минута док се не скува.

Затим додајте поврће и пржите око 3-4 минута док не омекша, али и даље хрскава. На крају додајте своје Скинни Коњац резанце и пржите још 2-3 минута док се све не скува.

На крају додајте свој омиљени сос (соја сос, терииаки сос, слатки чили сос итд.) и пржите још минут. 

Увек можете заменити Скинни Коњац резанце за остатке пиринча, белог пиринча или наше Мршави коњац пиринач који нуди

Да ли је пржено поврће добро за губитак тежине? 

Да, пржено поврће је одлична опција за губитак тежине. Пржење уз мешање је нискокалорична метода кувања која помаже да се задрже хранљиве материје у поврћу, а истовремено пружа укусан и укусан оброк. Кључ за прављење здравог пржења је коришћење свежег поврћа и немасних протеина.

Такође можете изабрати да замените уља са једнокалоричним спрејевима као што је наше Скинни Виргин Маслиново уље и замените сосове са високим садржајем соли са нашим нискокалоричним сосовима са готово нула, као што су Свеет Цхилли Срирацха, па чак и Цхилли & Лиме Дрессинг