БЛОГ - 6 ЗДРАВЕ ХРАНЕ КОЈЕ СУ САДА СВЕ РАСЕ

6 здравих намирница које су тренутно бесне

Сви смо чули израз 'Суперхранатоком година, али да ли је ова храна заиста тако супер? Наш најновији пост на блогу је овде да вас едукује о храни која је тренутно у бесу, и то с правом!

У чланку који је објавио Хеалтх Лине раније ове године, поделили су 16 суперхрана које су заиста вредне свог наслова и са листе смо издвојили неке од најприступачнијих иза којих стоји наука.

Али кренимо од хладних, тешких чињеница. Не постоји „суперхрана“. Међутим, постоји читав низ намирница које су дефинитивно богате врстама хранљивих састојака који могу позитивно утицати на ваше здравље. Назваћемо то здравом храном. Дакле, кренимо са списком како бисте могли да додате ове ставке на вашу недељну листу за куповину ако већ нису на њој!

1. Лиснате зелене
Кале је једна од оних лудости које су се догодиле пре неколико година и никада заправо нису нестале. Међутим, зелено лиснато поврће пружа изванредан извор хранљивих састојака попут цинка, фолата, калцијума, гвожђа, витамина Ц, влакана и магнезијума.

Додајте неке од ових на листу за куповину: Кељ, спанаћ, зелена салата, зеленило у кикирикију.

КСНУМКС. бобице
Бобице су једна од оних намирница које се стално спомињу када је реч о здравој прехрани, па чак и нези коже. Када су у питању витамини, минерали и антиоксиданти, неки тврде да су јагодичасто воће електрана.

Следећи пут када купујете: малине, купине, бруснице, боровнице или бруснице.

КСНУМКС. Авокадо
Популаризован од миленијумаца на Инстаграму (#Гуилти), али подржан науком, авокадо је богат многим хранљивим састојцима, укључујући здраве масти, влакна и витамине и минерале. Ако сте до сада били скептични према Авосу, покушајте!

4. Биљни чај
Током последњих неколико година видели смо пораст биљних чајева, посебно када се на тржишту појаве детоксикациони чајеви и чајеви за мршављење, може бити збуњујуће утврдити који су чајеви заиста корисни.

Па, одговор је Зелени чај, носилац широког спектра лековитих својстава богатих антиоксидантима и снажним антиинфламаторним ефектима.

5. Куркума
Куркума можда не изгледа као најатрактивнија храна која се додаје вашем режиму, али ове је године постала углавном уобичајена. Куркума је препуна моћних лековитих својстава за која неки тврде да имају антиинфламаторна својства. У 2018. години такође је забележен пораст Куркума која се користи у режимима неге коже.

Сада за велику 2018. годину ...

6. Протеини на биљној бази

Ове године веганство и биљне дијете су забележене широм штампе и друштвених медија. Уобичајени ресторани нуде више опција него икад, а кувари прихватају састојке попут тофуа, темпеха и квиноје, уместо типичних месних опција. Захваљујући све већем броју опција без меса и биљних производа који су постали лако доступни у 2018. години, сигурно ће бити много више дана без меса у будућности!

Ако размишљате о месецу без меса, Вегануари или ваш врло властити концепт јавите нам на друштвеним мрежама, како бисмо могли бити у току са најновијим трендовима у храни и лудоријама! Желимо да видимо ваше рецепте, па ако укључите било коју од ових намирница у своју исхрану, користите #НотГуилти или #СкинниФоодЦо.