Ових 7 малих промена увелико ће утицати на ваше благостање

Како смо у првој недељи 2019. године, можда сте управо покренули нови здрав режим или се заклели од свих лоших ствари, али овде у Тхе Скинни Фоод Цо знамо да свеобухватан приступ не иде увек планирати. Дакле, ако желите да започнете с малим, ево неколико смерница како бисте могли да унесете промене које ће имати велики утицај на ваше здравље и благостање!

1. Почните читати налепнице

Понекад можете постати жртва помисли да доносите здраве одлуке, али заправо ћете на крају бити заведени. Да бисте то избегли, одвојите време за читање етикета како бисте били сигурни да заправо напајате своје тело хранљивим састојцима који су вам заиста потребни.

2. Замените свој фрижидер / замрзивач / ормаре

Ако желите да смањите унос одређене хране, уклоните искушење. Сви можемо бити криви што се с времена на време превише препуштамо, па ако нађете да непотребно одлазите до фрижидера и грицкате храну која вам није потребна, избаците их из једначине и држите их подаље од куће. Ако испуните своју кухињу са здраву храну и пиће, када се нађете да грицкате, посезаћете за бананама пре него за кексима!

3. Пронађите врсту вежбе у којој истински уживате

За вежбање заиста није потребан посао. Пронађите оно што волите и држите се тога. Без обзира да ли уживате у шетњи са псом сваког дана, плесању по соби 20 минута или пливању, ако вам одговара, држите се тога! Разноликост може бити добра, али нико не зна и не разуме ваше тело боље од вас. Дакле, када пронађете свој жлеб, уживајте!

4. Оставите довољно сна

Недостатак сна може имати огроман утицај на ваше опште добро. Када је у питању усклађивање вашег распореда спавања, нема брзих решења, али када то учините, то може бити од велике користи за ваше здравље, па се потрудите да то постигнете за 7-8 сати сваке ноћи!

5. Осигурајте да уживате у застојима

Кад живот постане заузет, сви можемо бити криви што смо преузели превише. Због важности вашег благостања, заиста бисте требали уживати у неком заслуженом мом времену када добијете прилику. Чак и ако вам треба само неколико минута да се искључите сваког дана или уживате у епизоди свог омиљеног програма, добро је само кратко време не радити „ништа“.

6. Не прескачите оброке

За добробит морате да држите свој ум и тело напуњеним, то значи да не морате прескакати оброке. Једући у редовним интервалима, напајаћете своје тело хранљивим састојцима који су му потребни, као и избегавајући посезање за нездравим изборима када сте гладни. Дакле, планирајте унапред и учините оброке пригодом!

7. Пијте више

Старо али злато. Пијте више, нажалост, не мислимо на ваш омиљени напитак, већ на воду. Циљајте на најмање 2 литре воде сваког дана, ако се борите са тим, покушајте да купите нову, сјајну боцу воде која ће вам помоћи да повећате унос!

Ако примите ове једноставне савете, јавите нам на нашим друштвеним мрежама! Користите хасхтаг #СкинниФоодЦо и обавестите нас шта радите да бисте побољшали своје благостање у 2019. години.

КУПУЈТЕ КОЛЕКЦИЈУ ДАНАС