Свесност: шта је то?
Свесност: шта је то?
Обраћање више пажње на садашњи тренутак може побољшати ваше ментално благостање. Ово укључује ваше мисли, осећања, ваше тело и свет око вас.
Ова свесност се класификује као „свесност“ – која вам може помоћи да уживате у животу и свом окружењу. То може позитивно утицати на то како доживљавате живот и променити начин на који осећате живот и како приступате изазовима.
Како свесност функционише?
Свесност функционише тако што се фокусирате на садашњи тренутак и даље од других мисли.
Свесност има за циљ да вам помогне:
- Постаните самосвеснији
- Носите се са тешким или бескорисним мислима
- Осећајте се смиреније и мање под стресом
- Будите љубазнији према себи
- Осећајте се способнијим да бирате како да одговорите на своје мисли и осећања
Свесност је облик медитације и техника је за већу контролу над својим осећањем.
Пракса се заснива на идеји да разлог зашто смо под стресом није оно што се дешава у садашњем тренутку, већ оно што се дешава у нашим главама.
Често се можемо наћи у негативном тумачењу ситуација – свесност нам може помоћи да останемо утемељени у садашњости.
Вежбање свесности такође вам може помоћи да развијете начине да се више повежете са садашњим тренутком. Када то урадимо, постајемо свеснији својих мисли и како оне утичу на нас, тако да можете изабрати како ћете реаговати.
Свесност нам омогућава да искључимо ауто-пилот режим, што већина нас има навику да ради, чинећи то имамо много богатији и срећнији однос са светом око нас.
Студије показују да практиковање пажње може помоћи у управљању уобичајеним проблемима менталног здравља, као што су анксиозност, депресија и осећај стреса.
Како могу да вежбам свесност?
Постоји много онлајн курсева за вежбање свесности - као што је формална медитација, фокусирање на своје дисање, обраћање више пажње када перете веш, или чак више пажње на околину када ходате улицом.
Такође можете пронаћи много ресурса и вежби свесности на ИоуТубе-у и у апликацијама као што је Хеадспаце.
Више ресурса о свесности:
Купите Скинни Фоод Цо асортиман данас!
Share
