Вегетаријанац Шта једем за један дан: Моли
Водич за почетнике како постати вегетаријанац
Национална недеља вегетаријанства - 10. мај - 16. мај 2021
Предности дијете без меса
Вегетаријанска исхрана није само укусна, већ има мало засићених масти и више влакана. Вегетаријанска исхрана може имати толико користи - она снижава холестерол и смањује ризик од срчаних болести. Вегетаријанци имају тенденцију да конзумирају више биљне хране и више 'здраве' хране као главне компоненте оброка, тј. воћа и поврћа - то значи да се такође конзумира више антиоксиданата.
Ова дијета такође може бити корисна за животну средину - производња меса има огромне реперкусије на еколошке системе, попут крчења шума. Такође постоји забринутост због третмана животиња, па је Вегетаријанско друштво ове недеље створило како би подстакло људе да испробају исхрану без меса током једне недеље.
Цела недеља посвећена показивању како вегетаријанска исхрана не мора да буде блага, или да им недостаје укус и хранљиве материје. Оброцима не морају недостајати ни хранљиве материје - са толико вегетаријанских опција у супермаркетима и ресторанима, свако има нешто ново да проба, а никад се не зна, могло би да буде ваше ново омиљено јело!
Шта једем за један дан: Моли
Удружили смо се са Молли, да покажемо шта једе за један дан на вегетаријанској исхрани.
Са преко 14,000 пратилаца на Тик Ток-у, Молли се бави укусном храном и позитивношћу тела, и ми то волимо! Њени свакодневни савети за мршављење и фитнес у комбинацији са укусним домаћим вегетаријанским рецептима, очигледан напоран рад и посвећеност су евидентни њен успех, а има ли бољег начина да подржи Националну недељу вегетаријанаца, него да подели пример своје свакодневне исхране!
Изгубивши преко 4 камена током првог затварања 2020. године, Молли је постала права инспирација. Поседовање мотивације да се крене на такво путовање довело је до континуираног достизања и формирања нових циљева – попут дизања тегова.
Доручак: сољени карамел печени зоб
Ставите 40г зоби и 100мл бадемовог млека у блендер, умутите док не добијем глатку конзистенцију! Сипајте ово у посуду за печење заједно са 10 мл Скинни Фоод Цо јаворов сируп и пеците 20 минута.
Када је кувано, истопити 40 г Скинни Фоод Цо Цхоцахолиц слани карамел намаз и сипао на зоб. Нарибајте квадрат чоколаде преко врха и послужите.
Ручак: Бургер Багел
Ужина: каша
Додати 40г зоби, 100мл бадемовог млека и цедиљ Скинни Фоод Цо сируп од ваниле. Мешајте ово на рингли док не добијете жељену конзистенцију. Можете користити било које преливе, од воћних, до наших Чокахолични намази, џемови или чак наше укусне Путер од кикирикија!
Вечера: лепљива пилетина са роштиља
Наравно, није само храна коју Моли дели - погледајте њен пост испод за тренинг или скролујте њен Инстаграм за још више фитнес инспирације!
Савети за почетак:
- Почните тако што ћете одредити један дан у недељи да једете без меса - пробајте 'понедељком без меса'
- Сада постоје бескрајне марке укусних замена за месо на полицама, али знамо да оне можда нису за свакога. Уместо тога, пробајте сочиво или мешани пасуљ да направите сопствене ћуфте без меса или пљескавице од пасуља.
- Проналажење вегетаријанских и веганских кафића је лако гарантована победа! Предузећа специјализована за храну без меса значи да ћете бити најближи оброцима на бази меса, без меса и одличан је начин да прво испробате нове ствари.
- Пратите неке Инстаграм налоге за вегетаријанску храну, попут Молли'с! Постоје хиљаде идеја за укусне рецепте, планове оброка и рецензија ресторана!
Ако пробате понедељке без меса, или чак пробате вегетаријанску исхрану, обавезно нас сликајте и означите нас на нашим налозима на друштвеним мрежама!
Share
