Погледајте овај пост на Инстаграму

Објава коју дели Емма | веганска храна + рецепти 🌱 (@ веганем1)

За доручак, Емма је користила наш Скинни Фоод Цо замена за јаја да направите ове палачинке укусног изгледа! Као прелив, наш потпуно нови Зеро Сугар Распберри Риппле Сируп је био савршен избор! Са дашком глатке ваниле, овај слатки сируп од малине чини било који сноп палачинки изгледом и невероватним укусом. Уз додатак екстра свежих малина и у мешавину палачинки и на врх, ово је заиста савршен вегански доручак за све вас са слатким зубима! 

Храњива здела Буде 

Тофу је одличан извор протеина, чинећи невероватну замену за месо у било ком оброку. То је једна од најсвестранијих „месних алтернатива“ на веганској исхрани - може да се пече на жару, пржи, пече, користи у чорбама, па чак и као замена за јаја како би се „тофу премешао“. Када кувате са тофуом, увек пазите да је чврсто притиснут - тофу тада увек може да упије ароме сосова, зачина, зачина и друге хране коју додате, као и да се оштри приликом кувања. 

Да бисте направили ову укусну зделу Буда, попут Еме, притисните и маринирајте свој тофу у нашем потпуно новом сосу од белог лука и печурака  - сласни кремасти сос, који, наравно, не садржи млечне производе и прилагођен је веганима, али је упакован са невероватним укусом! Једном кад се ово испече, можете га додати мешавини свежег поврћа које вам је остало у фрижидеру, мало печеног батата и интегралне питте. Можете додати и кус-кус за додатни извор протеина и влакана.  

Вечера за Емму била је ових невероватних Цх ** си Пизза Поцкетс! Направити је врло једноставно, али изгледају укусно, користећи наше  Практично Зеро Нацхо сирни сос! Као и сви други умаци, и овај је без млекара, без глутена и наравно, прилагођен веганима - ако сте нови у јелу биљне и веганске хране, овај сос је одлично место за почетак! Баш као права ствар, у овом сосу са укусом сира можете уживати као умакање, преливајући хрскави нацхос или баш као Емма, одличан прелив за пицу! 

За припрему пеците интегралне пита, а затим их прелијте пиреом од парадајза и веганским сиром. Додајте мало сецканог поврћа по вашем избору, Емма је користила паприку и парадајз за своје. За додатне протеине, веганска пилетина би била савршена, баш као на фотографији.

Употреба интегралне питте значи да можете да конзумирате више витамина и минерала уместо да користите белу питту - што значи више енергије! 

 Ако размишљате о испробавању веганске дијете, Емма је дала своје главне савјете како бисте могли да пробате! Ако ви или неко други кога знате покушате, обавестите нас! 

• Веганизирајте свој омиљени оброк - ако волите хамбургер брзе хране, пробајте наш Лажни сос за пљескавице са малим шећером  на веге бургер! Још увек има кремасти, оштар укус обичног бургер соса, али пршти више укуса, и наравно, мало шећера и мало калорија! 

• Започните са једним биљним оброком недељно или замените једну врсту хране, тј. Пређите на биљно млеко - топло бисмо вам препоручили Мање фигуре Овсено млеко за ово! 

• Експериментишите са пуно брендова, замена за месо и биљних алтернатива, нису сви за свакога!  

• Окружите се саветима, инспирацијом и едукацијом, документарцима, блоговима рецепата и идејама за оброке

• Испробајте нове врсте хране као што је Сеитан (нешто што никада нисам пробао пре него што сам постао веган!) Ваша прехрана не мора постати рестриктивнија док идете на биљну основу