БЛОГ - ФУНФ ГЕСУНДЕ ЛЕБЕНСТИППС ФУР ДЕН ВИНТЕР

Фунф гесунде Лебенстиппс, дие Ихнен хелфен, дурцх ден Винтер зу коммен

Венн дер Винтер нахт, фухлен сицх дие Таге ланг унд дункел ан. Ес ист фаир зу саген, дасс вир унс ин ден калтерен Монатен манцхмал ницхт ин Бестформ фухлен.

Хиер беи Тхе Скинни Фоод Цо виссен вир, дасс еин гесундес Лебен ницхт нур дарауф бесцхранкт ист, вас Сие ессен унд тринкен, сондерн ауцх виел мит Ихрем аллгемеинен Вохлбефинден унд Ихрен таглицхен тун Активитатен.

Венн дие Таге курзер унд дие Морген калтер верден, коннен дие Винтермонате вирклицх ихрен Трибут фордерн, венн Сие ницхт ауф сицх селбст ауфпассен. Хиер синд фунф Топ-Типпс, дие Ихнен дабеи хелфен, дие Винтермонате со гут вие моглицх зу уберстехен!

1. Нехмен Сие Витаминпрапарате еин
Вир алле брауцхен им Винтер еинен клеинен Сцхуб, унд Сие коннен Ихрем Корпер хелфен, индем Сие еиниге Нахрунгсерганзунгсмиттел еиннехмен. Вусстен Сие, дас дие Крафт дер Сонне ин Деутсцхланд ин ден Винтермонатен ницхт аусреицхт, ум аусреицхенд Витамин Д зу продузиерен? Моглицхервеисе моцхтен Сие им Винтер веген дес Мангелс ан натурлицхем Лицхт еин Витамин-Д-Прапарат еиннехмен. Витамин Д хилфт Ихрем Корпер ауцх, андере вицхтиге Витамине вие ​​Витамин Ц ауфзунехмен, дас Ихнен дабеи хилфт, дие Симптоме дер Винтергриппе зу бекампфен.

2. Нехмен Сие сицх етвас Зеит зум Ентспаннен
Венн Сие фестстеллен, дасс дер Винтерблуес Сие харт триффт унд Сие унтер Стресс одер Ангстзустанден леиден, ист ес сехр вицхтиг, ауф гесунде Веисе дамит умзугехен. Егал, об Сие герне ​​спазиерен гехен, еинен Подцаст хорен, еин толлес Буцх лесен одер ин Ихрер Фреизеит еин Бад нехмен, ес ист вицхтиг, дасс Сие сицх диесе Зеит зум Ентспаннен гоннен. Селбст венн Сие сицх једен Морген нур фунф одер зехн Минутен Зеит нехмен, ум Ихре Геданкен зу саммелн, бевор Сие Ихрен Таг бегиннен, канн диес еинен гроßен Унтерсцхиед мацхен!

3. Вервенден Сие еине Сауна одер еин Дампфбад
Дампфбадер унд Саунен еигнен сицх херворрагенд, ум Стресс абзубауен. Еине Студиес аус дем Јахр 2015 ан финнисцхен Маннерн унд Фрауен ергаб, дасс Менсцхен лангер лебтен, је мехр сие про Воцхе ин дие Сауна гинген. Дие Хитзе канн верспаннтен Мускелн хелфен, сицх зу ентспаннен, унд дие хохен Температурен бринген Сцхвитзен, вас еине гроßартиге Моглицхкеит ист, Ихрен Корпер унд Ихре Хаут зу ентгифтен. Унд дас Бесте? Аллес, вас Сие тун муссен, ист сицх зуруцкзулехнен унд зу ентспаннен.

4. Геланген Сие ин еин консистентес Сцхлафмустер
Виеле вон унс фухлен сицх им Винтер муде одер летаргисцх, вас хауптсацхлицх ауф ден Мангел ан Сонненлицхт зуруцкзуфухрен ист, дер унсерен Сцхлаф- унд Вацхзиклус сторен канн. Аус диесем Грунд ист ес вирклицх вицхтиг, сицх им Винтер ан еинен Сцхлафзиклус зу халтен. Вер аусгерухт ист, ист бессер герустет унд хат мехр Енергие, ум ауцх ден фростигстен Винтертаген зу тротзен.

Беи Сцхлафсторунген коннен диесе Типпс хелфен:
- Вермеиден Сие Коффеин ам Нацхмиттаг
- Гехен Сие со офт вие моглицх инс Фреие беи натурлицхем Тагеслицхт
- Вербиетен Сие јеглицхе Тецхнологие аус дем Сцхлафзиммер

5. Фрухстуцкен Сие аусгиебиг
Венн вир ан Винтерфрухстуцк денкен, стеллен вир унс саисонале Порридгес, Пфаннкуцхенстапел унд фрисцх гебацкенес Бананенброт вор. Диесе Оптионен синд ницхт нур еин костлицхер Старт ин еинен трубен Винтерморген, сондерн стеллен ауцх сицхер, дасс Сие мехр Балластстоффе унд старкехалтиге Лебенсмиттел зу сицх нехмен, дие Ихнен дурцх ден Таг.

Дас Ессен диесер Арт вон Лебенсмиттелн гибт Ихнен еинен дрингенд бенотигтен Енергиесцхуб, ум диесес траге Гефухл зу бекампфен унд Сие фухлен сицх лангер сатт. Во вир гераде беим Тхема Ернахрунг синд: Ауцх беи Обст унд Гемусе ист ес вицхтиг, сицх ан дие фунф ам Таг зу халтен, егал вие верлоцкенд ес ауцх сеин маг, дие Нацхмиттагссцхвацхе мит еинем бе Зуцкербенкицк! Анстатт сицх фур зуцкерреицхе Лебенсмиттел зу ентсцхеиден, пробиерен Сие еиниге унсерер зуцкерфреиен Алтернативе.

Ауф еинен гесундерен, глуцклицхерен Винтер.

СЕХЕН СИЕ УНСЕРЕ КАФФЕЕСИРУП-КОЛЛЕКТИОН УНТЕН АН