Диесе 7 клеинен Верандерунген верден еинен гроßен Еинфлусс ауф Ихр Вохлбефинден хабен

Да вир унс ин дер ерстен Воцхе дес Јахрес 2019 бефинден, хабен Сие виеллеицхт гераде еин неуес гесундес Региме гестартет одер сицх аллен сцхлецхтен Динген абгесцхворен, абер хиер беи Тхе Скинни Фоод Цо виссен вир, ницхтинсс-А виссен фундер вир, ницхтинсс-А-А бефинед. Венн Сие алсо клеин анфанген моцхтен, финден Сие хиер еиниге Хинвеисе, дамит Сие дие Арт вон Андерунген ворнехмен коннен, дие еинен гроßен Еинфлусс ауф Ихре Гесундхеит унд Ихр Вохлбефинден хабен верден!

1. Бегиннен Сие мит дем Лесен вон Етикеттен

Манцхмал глаубен Сие, дасс Сие гесунде Ентсцхеидунген треффен, верден абер татсацхлицх ин дие Ирре гефухрт. Ум диес зу вермеиден, нехмен Сие сицх унбедингт дие Зеит, дие Етикеттен зу лесен, дамит Сие сицхер сеин коннен, дасс Сие Ихрен Корпер татсацхлицх мит ден Нахрстоффен версорген, дие Сие вирклицх брауцхен.

2. Верлеихен Сие Ихрем Кухлсцхранк/Гефриерфацх/Сцхранкен еин неуес Гесицхт

Венн Сие ауф еин бестиммтес Лебенсмиттел верзицхтен моцхтен, нехмен Сие дие Версуцхунг. Вир алле коннен унс вон Зеит зу Зеит дес убермаßиген Генуссес сцхулдиг мацхен. Венн Сие такође фестстеллен, дасс Сие уннотиге Аусфлуге зум Кухлсцхранк мацхен унд Лебенсмиттел ессен, дие Сие ницхт вирклицх брауцхен, стреицхен Сие сие аус дер Глеицхунг унд халтен Сие сие аус дем Хаус. Венн Сие Ихре Куцхе мит гесунден Спеисен унд Гетранкен фуллен, верден Сие беим Насцхен ехер нацх Бананен алс нацх Кексен греифен!

3. Финден Сие дие Арт вон Убунг, дие Ихнен вирклицх Спаß мацхт

Убунг мусс вирклицх ницхт зу еинер ластиген Пфлицхт верден. Финден Сие, вас Сие лиебен унд блеибен Сие дабеи. Егал, об Сие једен Таг герне ​​мит Ихрем Хунд спазиерен гехен, 20 Минутен ланг дурцх ден Раум танзен одер еин паар Бахнен сцхвиммен, венн ес фур Сие функтиониерт, блеибен Сие дабеи! Натурлицх канн Абвецхслунг гут сеин, абер ниеманд кеннт одер верстехт деинен Корпер бессер алс ду. Такође, венн Сие Ихрен Гроове гефунден хабен, гениеßен Сие ихн!

4. Холен Сие сицх аусреицхенд Сцхлаф

Сцхлафмангел канн еинен гроßен Еинфлусс ауф Ихр аллгемеинес Вохлбефинден хабен. Венн ес дарум гехт, Ихрен Сцхлафплан ин Еинкланг зу бринген, гибт ес кеине сцхнеллен Лосунген, абер венн Сие ес тун, канн ес Ихрер Гесундхеит ернстхафт зугуте коммен, алсо версуцхен Сие Ихр Бестес, једе Стунфен!

5. Стеллен Сие сицхер, дасс Сие еиниге Аусфаллзеитен гениеßен

Венн дас Лебен хектисцх вирд, коннен вир унс алле сцхулдиг мацхен, зу виел зу убернехмен. Фур дие Бедеутунг Ихрес Вохлбефинденс соллтен Сие вирклицх еине вохлвердиенте Зеит фур мицх гениеßен, венн Сие дие Гелегенхеит дазу хабен. Ауцх венн ес нур еин паар Минутен дауерт, ум једен Таг абзусцхалтен одер еине Фолге Ихрер Лиеблингссендунг зу гениеßен, ист ес гут, еинфацх еине Веиле „ницхтс“ зу тун.

6. Лассен Сие кеине Махлзеитен аус

Ум Ихрес Вохлбефинденс виллен муссен Сие Ихрен Геист унд Корпер мит Енергие версорген, дас хеиßт, кеине Махлзеитен ауслассен. Индем ду ин регелмаßиген Абстанден исст, версоргст ду деинен Корпер мит ден Нахрстоффен, дие ер брауцхт, унд вермеидест унгесунде Ентсцхеидунген, венн ду зу хунгриг бист. Планен Сие алсо вораус унд мацхен Сие дие Махлзеитен зу еинем Ереигнис!

7. Мехр тринкен

Алт абер гут. Тринкен Сие мехр, леидер меинен вир ницхт Ихр Лиеблингсгетранк, вир меинен Вассер. Стребен Сие једен Таг миндестенс 2 литра Вассер ан. Венн Сие дамит зу кампфен хабен, версуцхен Сие, еине сцхицке неуе Вассерфласцхе зу кауфен, ум Ихре Ауфнахме зу ерхохен!

Венн Сие диесе еинфацхен Типпс бехерзиген, лассен Сие ес унс ин унсерен созиален Медиен виссен! Вервенде ден Хасхтаг #СкинниФоодЦо унд ласс унс виссен, вас ду туст, ум деин Вохлбефинден им Јахр 2019 зу вербессерн.

КАУФЕН СИЕ ДИЕ КОЛЛЕКТИОН ХЕУТЕ