Ацхтсамкеит: Вас ист дас?
Ацхтсамкеит: Вас ист дас?
Дем гегенвартиген Момент мехр Ауфмерксамкеит зу сцхенкен, канн Ихр геистигес Вохлбефинден вербессерн. Дазу гехорен Ихре Геданкен, Гефухле, Ихр Корпер унд дие Велт ум Сие херум.
Диесес Бевусстсеин вирд алс „Ацхтсамкеит“ безеицхнет – вас Ихнен хелфен канн, дас Лебен унд Ихре Умгебунг зу гениеßен. Ес канн сицх поситив дарауф аусвиркен, вие Сие дас Лебен вахрнехмен, унд Ихре Еинстеллунг зум Лебен унд Ихре Херангехенсвеисе ан Хераусфордерунген верандерн.
Вие функтиониерт Ацхтсамкеит?
Ацхтсамкеит функтиониерт, индем Сие Ихрен Фокус ауф ден гегенвартиген Момент унд вег вон андерен Геданкен ленкен.
Ацхтсамкеит солл Ихнен хелфен:
- Верде селбстбевусстер
- Мит сцхвиериген одер ницхт хилфреицхен Геданкен фертиг верден
- Фухлен Сие сицх рухигер унд венигер гестресст
- Сеи фреундлицхер зу дир селбст
- Фухлен Сие сицх бессер ин дер Лаге зу ентсцхеиден, вие Сие ауф Ихре Геданкен унд Гефухле реагиерен
Ацхтсамкеит ист еине Форм дер Медитатион унд еине Тецхник, ум мехр Контролле дарубер зу хабен, вие Сие сицх фухлен.
Дие Пракис басиерт ауф дер Идее, дасс дер Грунд, варум вир гестресст синд, ницхт дас ист, вас им гегенвартиген Момент вор сицх гехт, сондерн дас, вас ин унсерем Копф вор сицх гехт.
Офт интерпретиерен вир Ситуатионен негатив – Ацхтсамкеит канн унс хелфен, ин дер Гегенварт геердет зу блеибен.
Дас Убен вон Ацхтсамкеит канн Ихнен ауцх дабеи хелфен, Веге зу финден, сицх мехр мит дем гегенвартиген Момент зу вербинден. Собалд вир дас тун, верден вир унс унсерер Геданкен бевусстер унд вие сие унс бееинфлуссен. Ауф диесе Веисе коннен Сие вахлен, вие Сие реагиерен.
Ацхтсамкеит ермоглицхт ес унс, ден Аутопилот-Модус аусзусцхалтен, вас дие меистен вон унс гевохнт синд, водурцх вир еине виел реицхере унд глуцклицхере Безиехунг зу дер Велт ум унс херум хабен.
Студиен зеиген, дасс дас Убен вон Ацхтсамкеит хелфен канн, хауфиге псицхисцхе Гесундхеитспроблеме вие Ангстзустанде, Депрессионен унд Стрессгефухле зу бевалтиген.
Вие канн ицх Ацхтсамкеит убен?
Ес гибт виеле Онлине-Курсе зум Убен вон Ацхтсамкеит – вие з. Б. формелле Медитатион, Конзентратион ауф Ихре Атмунг, мехр Ауфмерксамкеит беим Абвасцхен одер согар мехр Ацхтсамкеит гегенубер Ихрер Умгебунг, венн Сие дие Страßе ентланг гехен.
Ауцх ауф ИоуТубе унд Аппс вие Хеадспаце финден Сие виеле Рессоурцен унд Ацхтсамкеитсубунген.
Веитере Рессоурцен зум Тхема Ацхтсамкеит:
Кауфен Сие ноцх хеуте дас Скинни Фоод Цо-Сортимент!
Share
