Вегетарисцх, вас ицх ан еинем Таг ессе: Молли
Еин Леитфаден фур Анфангер, ум Вегетариер зу верден
Натионале Вегетарисцхе Воцхе - 10. мај - 16. мај 2021
Вортеиле еинер флеисцхфреиен Ернахрунг
Еине вегетарисцхе Ернахрунг ист ницхт нур лецкер, сондерн ауцх арм ан гесаттигтен Феттсаурен унд реицх ан Балластстоффен. Ес канн со виеле Вортеиле хабен, сицх вегетарисцх зу ернахрен – ес сенкт Ихрен Цхолестеринспиегел унд веррингерт дас Рисико вон Херзеркранкунген . Вегетариер консумиерен тендензиелл мехр пфланзлицхе Лебенсмиттел унд мехр „гесунде“ Лебенсмиттел алс Хауптбестандтеил вон Махлзеитен, дх Обст унд Гемусе – дас бедеутет, дасс ауцх мехр Антиокидантиен консумиерт верден.
Диесе Ернахрунг канн ауцх дер Умвелт зугуте коммен – дие Флеисцхпродуктион хат енорме Аусвиркунген ауф Окосистеме, вие етва дие Ентвалдунг. Ес гибт ауцх Беденкен хинсицхтлицх дер Бехандлунг вон Тиерен, весхалб дие Вегетариан Социети диесе Воцхе инс Лебен геруфен хат, ум дие Менсцхен зу ермутиген, еине Воцхе ланг еине флеисцхфреие Ернахрунг аус.
Еине ганзе Воцхе, дие дем Зеиген гевидмет ист, дасс вегетарисцхе Ернахрунг ницхт фад сеин мусс одер ес ихр ан Гесцхмацк унд Нахрстоффен мангелт. Ауцх беи ден Махлзеитен мусс ес ницхт ан Нахрстоффен мангелн – беи со виелен вегетарисцхен Оптионен ин ден Супермарктен унд Рестаурантс гибт ес фур једен етвас Неуес зу пробиерен, унд ман веиß ние, виеллеицхт Лицхт вирд ес ам!
Вас ицх ан еинем Таг ессе: Молли
Вир хабен унс мит Молли зусамменгетан, ум зу зеиген, вас сие ан еинем Таг мит вегетарисцхер Ернахрунг исст.
Мит убер 14.000 Фолловерн ауф Тик Ток дрехт сицх беи Молли аллес ум лецкерес Ессен унд Корперпоситивитат, унд вир лиебен ес! Ихре таглицхен Гевицхтсверлуст- унд Фитнесстиппс, комбиниерт мит костлицхен хаусгемацхтен вегетарисцхен Резептен, оффенсицхтлицхер хартер Арбеит унд Енгагемент, зеиген ихрен Ерфолг унд вие коннте ман дие Воглие бессер унтерсцхеин, унд вие коннте ман дие Воглицх бессентерсцхен цхен Ернахрунг зу теилен!
Молли хат вахренд дес ерстен Лоцкдовнс им Јахр 2020 убер 4 Стеине верлорен унд ист зу еинер ецхтен Инспиратион геворден. Дие Мотиватион, сицх ауф еине солцхе Реисе зу бегебен, хат дазу гефухрт, стандиг неуе Зиеле зу ерреицхен унд зу формулиерен - вие дас Хебен вон Гевицхтен.
Фрухстуцк: Гесалзене Карамелл-Хаферфлокен
Гебен Сие 40 г Хаферфлокен унд 100 мл Манделмилцх ин еинен Микер унд пуриерен Сие ес, бис ицх еине глатте Консистенз хабе! Гиеßен Сие диес зусаммен мит 10 мл Ахорнсируп вон Скинни Фоод Цо ин еине Ауфлауфформ унд бацкен Сие ес 20 Минутен ланг.
Нацх дем Коцхен 40 г Скинни Фоод Цо Цхоцахолиц слани карамел намаз сцхмелзен унд убер дие Хаферфлокен гиеßен. Реибен Сие еин Стуцк Сцхоколаде дарубер унд сервиерен Сие ес.
Миттагесен: Бургер-Багел
Звисцхенмахлзеит: Бреи
Фуген Сие 40 г Хаферфлокен, 100 мл Манделмилцх унд еинен Спритзер Ваниллесируп вон Скинни Фоод Цо хинзу . Рухрен Сие диес убер дем Херд, бис Сие Ихре гевунсцхте Консистенз хабен. Сие коннен белиебиге Топпингс вервенден, вон Обст бис зу унсерен Цхоцахолиц-Ауфстрицхен, Мармеладен одер согар унсерер костлицхен Ерднуссбуттер!
Абендессен: Лепљива 'пилећа са роштиља'
Натурлицх ест ес ницхт нур Ессен, дас Молли теилт – сцхау дир ихрен Беитраг унтен фур еин Траининг ан одер сцролле ауф ихрем Инстаграм фур ноцх мехр Фитнесс-Инспиратион!
Типпс зум Еинстиег:
- Бегиннен Сие дамит, еинен Таг про Воцхе флеисцхлос зу ессен – версуцхен Сие ес мит „Флеисцхлосен Монтаген“.
- Ес гибт јетзт ендлосе Маркен костлицхер Флеисцхерсатзпродукте ин ден Регален, абер вир виссен, дасс диесе виеллеицхт ницхт једерманнс Сацхе синд. Пробиерен Сие статтдессен Линсен одер гемисцхте Бохнен аус, ум Ихре еигенен флеисцхлосен Флеисцхбаллцхен одер Бохнен-Бургер-Пастетцхен зузубереитен.
- Вегетарисцхе унд вегане Цафес зу финден, ист еин гарантиертер Гевинн! Унтернехмен, дие сицх ауф флеисцхлосе Лебенсмиттел спезиалисиерт хабен, бедеутен, дасс Сие флеисцхбасиертен Герицхтен ам нацхстен коммен, охне дас Флеисцх, унд синд еине гроßартиге Моглицхкеит, зуерст неуепроби Дингерен.
- Фолген Сие еиниген Инстаграм-Контен фур вегетарисцхес Ессен, вие Молли'с! Ес гибт Таусенде вон костлицхен Резептидеен, Спеисепланен унд Рестаурантбевертунген, дие Сие сицх ансехен коннен!
Венн Сие флеисцхфреие Монтаге одер согар еине вегетарисцхе Диат ауспробиерен, стеллен Сие сицхер, дасс Сие еин Фото мацхен унд унс ауф унсерен Социал-Медиа-Контен маркиерен!
Share
