3 једноставна веганска рецепта са студентским куваром!

Ове недеље удружили смо се са студентском куварицом Евом која је креирала 3 укусна веганска рецепта са нашим производима! 

Ева ствара толико невероватних веганских рецепата без лактозе на свом Инстаграм налогу @тхестднтцхеф, па га обавезно проверите!

Орео Овернигхт Оатс

Време кувања:

КСНУМКС мин

Време за одмор:

2 сати

Укупно време:

КСНУМКС сати КСНУМКС мин

Састојци 

100 г зоби

1 тбсо СФЦ сируп од кекса и креме

½ тбсп СФЦ крема за ванилу 

3 ореос

30 г семена цхиа

300 мл млека (количина зависи од текстуре коју желите)

30 г протеина у праху (опционално)

инструкције

1. Поделите Ореос и скините крему. Ставите крему у посуду.
2. Ставите колачиће Ореоса у торбу и разбијајте их док се не згрудају.
3. Ставите крумпир у посуду заједно са овсеном кашом, протеинским прахом и цхиа семенкама.
4. Узми крему од Ореоса. Додајте сируп од кекса и креме и крему Бариста Ванилла и промешајте.
5. Додајте мешавину креме у овсену кашу и додајте бадемово млеко. Све заједно помешајте.
6. Ставите у фрижидер најмање 2 сата или преко ноћи.

За веганску верзију користите млеко на бази биљака и протеине у праху.

НУТРИТИОН

Калорије: 387кцал 

Угљени хидрати: 55.8г

Протеини: КСНУМКСг

Фат: КСНУМКСг

Засићене масти: 3.4г

Влакна: 10.3г

Шећер: 11.3г

Веган Бургер

Време кувања:

КСНУМКС мин

Састојци: 

КСНУМКС лук

2 веганска пљескавице

2 лепиње за пљескавице

КСНУМКС парадајз

КСНУМКС тсп бургер сос (факеаваи)

КСНУМКС тсп СФЦ Бацонаисе 

1 кашичица зачина за месо

40 г салате ледени брег

инструкције: 

1. Исеците лук и пржите док не добије сјајни премаз.
2. Пљескавицу зачините зачином за месо. Ставите лук на страну у тигањ и додајте пљескавице. Пржите док не порумени.
3. Ставите лепиње са хамбургером у рерну на 4 минута (према припреми паковања).
4. У међувремену парадајз исеците на кришке.
5. Прекријте сендвич зеленом салатом, пљескавицом, луком, парадајзом, сланином и сосом од пљескавице.

НУТРИТИОН

Калорије: 248кцал

Угљени хидрати: 34г

Протеини: КСНУМКСг

Фат: КСНУМКСг

Засићене масти: 1г

Влакна: 12.4г

Шећер: 7.4г

Слатки кромпир Нацхос

Укупно време кувања: 50 мин

Састојци 

300 г слатког кромпира

200 г (веганског) млевеног меса

КСНУМКС парадајз

КСНУМКС авокадо

115 г салсе

30 г веганског нарибаног сира (нисте расположени за веган? Користите обичан сир)

КСНУМКС кашике Бели лук Мајо

КСНУМКС кашике Цхипотле Барбацоа зачин

инструкције:

1. Загрејте рерну на 200 ˚Ц.
2. Исеците слатки кромпир на танке кришке. Ставите их добро раширене на послужавник.
3. Батат попрскати сунцокретовим уљем, сољу, паприком у праху и црним бибером. Ставите их у рерну на 20/30 минута.
4. У међувремену, млевено месо зачините зачином Цхипотле Барбацоа и пеците до краја.
5. Исеците и згњечите авокадо.
6. Парадајз исеците на коцкице и помешајте га са салсом.
7. Када је слатки кромпир спреман, узмите 1/3 слатког кромпира и покријте посуду за печење. На врх ставите слој млевеног меса, вегански шејкер за сир, вегански сир и салсу / парадајз. Ставите још један слој слатког кромпира на врх и тако даље.
8. Ставите нацхос у рерну на 5/10 минута.
9. Ставите авокадо на нацхос заједно са мајонезом од белог лука.

НУТРИТИОН

Калорије: 437кцал

Угљени хидрати: 54.3г

Протеини: КСНУМКСг

Фат: КСНУМКСг

Засићене масти: 2.4г

Влакна: 18.7г

Шећер: 16.8г