Како направити најбоље здјеле за слатке слатке

Смоотхие Бовлс освајају свет и нисмо изненађени. Они су супер укусни и одлична прилика да унесете много различитих намирница и хранљивих материја у вашу исхрану!

Започните дан уз хранљиву чинију за доручак, пун укуса и живих боја! Здјеле за слатке напитке ће вам оставити да се осјећате пуни енергије и спремни за дан.

Да ли су Смоотхие Бовлс заиста здраве?

Здјеле за смутије имају много истих здравствених предности као и обични смутији, али важно је напоменути да постоји превише добрих ствари. Иако здјеле за смути могу бити здраве, покушајте да не претерујете са великим порцијама.

Ideje za recepte

Можете експериментисати са много различитих састојака за мешавину смутија и прелива, као што су:

• Бобице као што су малине, купине и боровнице
• Свеж ананас од коцкица манга
• Резане банане
• Нарезане брескве, шљиве или крушке
• Семе као што су чиа семе, семе лана и конопље
• Сецкани или нарезани ораси као што су бадеми, пекани, ораси, индијски ораси и макадамија

Да бисте згуснули чинију за смоотхие, најбоља опција је да користите смрзнуто воће, али по жељи можете и лед.

1. Посуда за слаткице од беле чоколаде и јагодичастог воћа

Служи КСНУМКС

За мешавину смутија: 

500г мешаних смрзнутих бобица

300 мл кокосовог млека 

За преливе:

КСНУМКСг СФЦ бели чоколадни намаз

КСНУМКСг СФЦ џем од црне рибизле

10г без шећерне граноле

Прегршт свежих малина и боровница

Једном кад се смеша помеша, ове посуде имају само 126 калорија, али садрже 19г угљених хидрата, 2г масти и 1г протеина! Са додацима имају 242 калорије, 41г угљених хидрата, 7г масти и 3г протеина. 

2. Посуда за слаткице од лубенице и ананаса

Служи КСНУМКС

За мешавину смутија:

• 300 г свеже лубенице (коцкане и смрзнуте)

• 250 г замрзнутих комада ананаса

• 250 мл кокосовог млека без шећера

• КСНУМКСмл СФЦ миксер за коктел Пина Цолада

За преливе:

• КСНУМКСг СФЦ џем од црне рибизле
• 20 г граноле са ниским шећером
• 6 јагода преполовљених

Како направити:

1. Додајте у блендер лубеницу, ананас, кокосово млеко и Миксер за коктеле Пина Цолада и блендајте док не постане глатко

2. Додајте мешавину смоотхиеја у чинију и прелијте преливима по избору.

Воила! Тако је лако! Можете направити било коју комбинацију воћа коју желите да направите своју савршену чинију за смоотхие. Зашто не бисте пробали чинију за смоотхие од манга, ананаса и маракује и искористили нашу Порн Стар Мартини коктел микс?! Или можете употријебити било коју од наших капљица гурманских арома за ароматизирање ваших здјела за смоотхие! 

Калорије и макрои по чинији за смоотхие:

КСНУМКС калорија

КСНУМКСг царбс

КСНУМКСг масноће

КСНУМКСг протеина

3. Посуда за слаткице од манга и ананаса

Служи КСНУМКС

За мешавину смутија:

250 г смрзнутог сецканог манга

250г смрзнутог сецканог ананаса

400 мл кокосовог млека без шећера

КСНУМКСмл СФЦ миксер за коктел Пина Цолада 

За преливе:

40г смрзнуте тамне слатке трешње 

КСНУМКСг Скинни Фоод Цо Џем од црних вишања

5г кокосовог ореха 

40г семенки нара 

Ова мешавина смутија садржи 174 калорије, 33г угљених хидрата, 3г масти и 1г протеина. Уз додатак додатака, има 267 калорија, 50 г угљених хидрата, 6 г масти и 2 г протеина. 

4. Чоколада и банане Смоотхие Бовл

Служи КСНУМКС

За мешавину смутија:

6 сецканих банана замрзнутих

300 мл овсеног млека

1 кашика какао праха 

За преливе:

1/2 исецкане банане 

1 кашика СФЦ банана кикирики путер

1 кашика СФЦ Цхоцахолиц Лешник намаз 

5г кикирикија

Једном кад се смеша сместе помеша, долази до 362 кцал, 82.5г угљених хидрата, 5.5 г масти и 5г протеина. Уз додатак прелива, ту је 549 кцал, 100 г угљених хидрата, 16 г масти и 11 г протеина.