Како изгубити тежину без вежбања

Дакле, можете ли изгубити тежину без вежбања?

Међутим, придржавање режима фитнеса може бити прилично тешко - постоји више начина на који можете здраво смршати без одласка у теретану. На крају крајева, губитак тежине је 80% дијета, 20% вежба. 

Овде истражујемо различите начине да изгубите тежину на безбедан и здрав начин без вежбања.

1. Контрола порција

Контрола порција подразумева одабир здраве количине одређене хране или оброка. Контрола порција вам помаже да искористите предности хранљивих састојака хране коју одаберете, а такође може помоћи у губитку тежине и одржавању тежине. 

2. План оброка

Izgradite rutinu i pripremite obrok unapred.

Priprema obroka može pomoći u organizaciji i obično ga koriste zauzeti ljudi jer štedi mnogo vremena. Vaše pripremljene obroke za nedelju možete doneti na posao ili jesti u pokretu.

Priprema obroka takođe može pomoći ako želite da se hranite zdravije, jer posedovanje unapred pripremljenih obroka pri ruci može smanjiti veličinu porcije i može vam pomoći da postignete ciljeve u pogledu ishrane i fitnesa.

Прочитајте наш блог на Priprema obroka за више информација.

3. Пијте више воде

Znamo da je lako steći naviku da se preopterećujete kafom - ali uverite se da i vi dobijate dovoljno vode!

Redovno pijenje vode na poslu može pomoći u produktivnosti, poboljšanju mozga i kontroli kalorija. Preporučuje se da pijete 6-8 čaša vode dnevno. 

4. Паметне замене хране

Храна са високим садржајем шећера и масти може допринети повећању телесне тежине и нездравом начину живота, а замена намирница са високим садржајем шећера и масти омогућиће вам да смршате.

Овде, у Тхе Скинни Фоод Цо, учинили смо да буде део наше мисије да обезбедимо здраве алтернативне производе са ниским садржајем шећера/шећера како би сви уживали. Ово укључује храну у којој бисте обично нашли велике количине шећера, као што су сирупи, сирупи за кафу, сосови, намази и још много тога!

Купите Скинни Фоод Цо данас.

Имамо пуно блогови о Савви Свапс са Тхе Скинни Фоод Цо и како су наши производи у поређењу са другим популарним брендовима. 

5. Навике жвакања

Вашем мозгу је потребно време да обради оно што сте појели довољно.

Темељито жвакање хране чини да једете спорије, што је повезано са смањеним уносом хране и омогућава вашем мозгу времена да обради то што сте сити. 

Нека истраживања показују да је већа вероватноћа да ће се они који брже једу добити на тежини. Стицање ове навике да темељно жваћете и једете спорије ће вам на крају помоћи да изгубите тежину.

Prodavnice Скинни Фоод Цо Ранге данас!