Савети за губитак тежине 

Да ли желите да покренете свој пут губитка тежине? Овде истражујемо неке једноставне трикове за мршављење (то није само вежба) да бисте постигли своје циљеве у вези са фитнесом!

 Пити више воде

Пијење воде пре конзумирања хране може смањити апетит и тиме помоћи у губитку тежине.

Редовно пијење воде такође може помоћи у продуктивности, јачању мозга и контроли калорија. Препоручује се да пијете 6-8 чаша воде дневно. 

Вежбајте добре навике спавања

Више студија показује да лоше навике спавања доприносе повећању телесне тежине, а добар сан може помоћи у борби против жудње, доношењу здравих избора и спречавању повећања телесне тежине.

Хеалтхлине објасните више начина да изгубите тежину кроз спавање.

Кувајте своје оброке

Кување сопствених оброка даје вам већу контролу над величинама порција и бројем калорија које уносите. Све у свему, кување сопствених оброка код куће доприноси здравијој исхрани и такође може помоћи у уштеди новца.

Научите да контролишете порције

Контрола порција подразумева одабир здраве количине одређене хране или оброка. Контрола порција вам помаже да искористите предности хранљивих састојака хране коју одаберете, а такође може помоћи у губитку тежине и одржавању тежине. 

Планирајте своје оброке унапред

Izgradite rutinu i pripremite obrok unapred.

Priprema obroka može pomoći u organizaciji i obično ga koriste zauzeti ljudi jer štedi mnogo vremena. Vaše pripremljene obroke za nedelju možete doneti na posao ili jesti u pokretu.

Priprema obroka takođe može pomoći ako želite da se hranite zdravije, jer posedovanje unapred pripremljenih obroka pri ruci može smanjiti veličinu porcije i može vam pomoći da postignete ciljeve u pogledu ishrane i fitnesa.

Прочитајте наш блог на Priprema obroka за више информација.

Научите да уочите шећер

Ако имате на уму фитнес циљ, увек прочитајте етикету на храни.

Велике количине шећера могу негативно утицати на ваше здравље, као што је повећање ризика од дебљања и дијабетеса. Дакле, вођење рачуна о уносу шећера и читање етикета на храни помоћи ће вам да елиминишете велике количине шећера.

Скинни Фоод Цо обезбеђује производе са мало или без шећера

Овде, у Тхе Скинни Фоод Цо, учинили смо да буде део наше мисије да обезбедимо здраве алтернативне производе са ниским садржајем шећера/шећера како би сви уживали. Ово укључује храну у којој бисте обично нашли велике количине шећера, као што су сирупи, сирупи за кафу, сосови, намази и још много тога!

Купите Скинни Фоод Цо данас.

Одређивање буџета

Одређивање буџета за храну коју купујете може помоћи у одржавању здраве исхране и достизању циљева у вези са фитнесом.

Јело код куће, прављење сопственог оброка и припремање оброка могу допринети здравијем и јефтинијем начину живота.

Планирање оброка унапред даје вам већу контролу над величином порција, шта конзумирате током целе недеље и помаже вам у буџету.

Снацк Смарт

Ako želite da jedete zdravije na poslu, važno je da grickate pametno. Prilično je teško izbeći grickanje na poslu, ali sve dok ste pametni u vezi toga - zaista nema štete.

• Planirajte svoje obroke i grickalice unapred ako brojite kalorije.
• Neka povrće bude uzbudljivo! Uparite malo svežeg povrća sa puterom od kikirikija, humusom, niskim umakom od sira? Šta god želite.
• Užina sa The Skinny Food Co. Imamo obilje zdravih alternativnih grickalica, uključujući pločice sa visokim sadržajem proteina, čokoladne poslastice sa niskim sadržajem šećera i još mnogo toga! Posetite naše Zdrave alternativne grickalice stranicu da biste pregledali ovaj opseg.

Купите Скинни Фоод Цо данас.