Вие ман Гевицхт верлиерт, охне Спорт зу треибен

Канн ман алсо охне Спорт абнехмен?

Ес канн једоцх зиемлицх сцхвиериг сеин, сицх ан еин Фитнесспрограмм зу халтен – ес гибт мехрере Моглицхкеитен, вие Сие гесунд абнехмен коннен, охне инс Фитнессстудио зу гехен. Сцхлиеßлицх бестехт Гевицхтсверлуст зу 80 % аус Ернахрунг унд зу 20 % аус Бевегунг.

Хиер унтерсуцхен вир версцхиедене Моглицхкеитен, ум охне Спорт ауф сицхере унд гесунде Веисе Гевицхт зу верлиерен.

1. Портионсконтролле

Портионсконтролле бедеутет, еине гесунде Менге еинес бестиммтен Лебенсмиттелс одер еинер бестиммтен Махлзеит зу вахлен. Дие Портионсконтролле хилфт Ихнен, дие Вортеиле дер Нахрстоффе дер вон Ихнен гевахлтен Лебенсмиттел зу нутзен, унд канн ауцх беим Абнехмен унд Халтен дес Гевицхтс хелфен.

2. Спеисеплан

Бауе еине Роутине ауф унд береите деине Махлзеит им Вораус зу.

Меал Преппинг канн беи дер Организатион хелфен унд вирд хауфиг вон виелбесцхафтигтен Менсцхен вервендет, да ес виел Зеит спарт. Ихре ворбереитетен Махлзеитен фур дие Воцхе коннен Сие мит зур Арбеит бринген одер унтервегс ессен.

Меал Преппинг канн ауцх хелфен, венн Сие сицх гесундер ернахрен моцхтен, да воргефертигте Махлзеитен дие Портионсгроßе редузиерен унд Ихнен хелфен коннен, Ернахрунгс- унд Фитнессзиеле зу ерреицхен.

Лесен Сие унсерен Блог веитер Зубереитунг вон Махлзеитен за више информација.

3. Тринкен Сие мехр Вассер

Вир виссен, дасс ман леицхт ин дие Гевохнхеит верфаллт, сицх мит Каффее зу уберладен – абер стеллен Сие сицхер, дасс Сие ауцх генуг Вассер зу сицх нехмен!

Дас регелмаßиге Тринкен вон Вассер беи дер Арбеит канн беи дер Продуктивитат, дем Гехирнсцхуб унд дер Калориенконтролле хелфен. Ес вирд емпфохлен, дасс Сие 6-8 Гласер Вассер про Таг тринкен соллтен.

4. Паметне замене хране

Лебенсмиттел мит хохем Зуцкер- унд Феттгехалт коннен зу еинер Гевицхтсзунахме унд еинем унгесунден Лебенсстил беитраген. Дер Аустаусцх вон Лебенсмиттелн мит хохем Зуцкер- унд Феттгехалт ермоглицхт ес Ихнен, Гевицхт зу верлиерен.

Хиер беи Тхе Скинни Фоод Цо хабен вир ес унс зур Ауфгабе гемацхт, зуцкерарме/зуцкерфреие, гесунде Алтернативпродукте анзубиетен, дие једер гениеßен канн. Дазу гехорен Лебенсмиттел, ин денен Сие нормалервеисе хохе Менген ан Зуцкер финден, вие Сирупе, Каффеесирупе, Сауцен, Ауфстрицхе унд виелес мехр!

Кауфен Сие ноцх хеуте беи Тхе Скинни Фоод Цо еин.

Имамо их много Blogovi убер Савви Свапс мит Тхе Скинни Фоод Цо и дарубер, вие унсере Продукте им Верглеицх зу андерен белиебтен Маркен абсцхнеиден.

5. Каугевохнхеитен

Деин Гехирн брауцхт Зеит, ум зу верарбеитен, дасс ду генуг гегессен хаст.

Венн Сие Ихре Нахрунг грундлицх кауен, ессен Сие лангсамер, вас мит еинер веррингертен Нахрунгсауфнахме вербунден ист унд Ихрем Гехирн Зеит гибт, зу верарбеитен, дасс Сие сатт синд.

Еиниге Студиен зеиген, дасс сцхнеллере Ессер ехер зунехмен. Сицх диесе Гевохнхеит анзуеигнен, грундлицх зу кауен унд лангсамер зу ессен, вирд Ихнен летзтендлицх дабеи хелфен, дас Гевицхт зу редузиерен.

Кауфен Сие ноцх хеуте дас Скинни Фоод Цо-Сортимент !