Како контролисати жељу за шећером
Како контролисати жељу за шећером
Желите да смањите унос шећера? Борите се да обуздате жељу за шећером?
Многи људи редовно имају жељу за шећером - здравствени радници верују да је то главни узрок зашто људи на крају одустају од дијете.
Зашто жудимо за шећером?
Шећер је угљени хидрат, угљени хидрати стимулишу ослобађање хемикалије серотонина у мозгу за добар осећај.
Укус шећера такође ослобађа ендорфине који нас смирују и опуштају, неки кажу да нам шећер нуди природни ниво – тако да није ни чудо што жудимо за шећером да бисмо се наградили.
Због тога, неки могу превише конзумирати слатке посластице.
Зашто је шећер лош за вас?
Прекомерно уживање у шећеру може представљати озбиљне здравствене ризике, као што су:
- Дијабетес
- Болест срца
- Добијање на тежини
- Негативно утиче на ваше ментално здравље
pročitajte naše Ефекти превише једења Сугар блог.
Овде истражујемо 3 главна начина да контролишете своје шећерна жудње док још увек добијате свој слатки лек.
1. Пронађите замене и алтернативе да попуните празнину
Пребаците се на алтернативе за шећер као што су заслађивачи и производи без шећера/са мало шећера да бисте обуздали ту жељу за шећером.
Овде у Тхе Скинни Фоод Цо, имамо широк асортиман производа без шећера и са ниским садржајем шећера, укључујући:
- Сетови за печење са ниским садржајем шећера
- Сирупи без шећера
- Сосови без шећера и са мало шећера
- Zdrave alternativne grickalice
- Сирупи за кафу без шећера
- Веганске креме са ниским садржајем шећера
- и још много тога!
Сви наши производи без шећера нису само бољи за вас, већ су и супер укусни! Само зато што је нешто без шећера, не значи да мора бити без укуса.
Погледајте наш Колекција без шећера.
2. Устани и иди
Ако жудите за слатким посластицама, покушајте да одвратите пажњу. Одведите се у кратку шетњу или трчање.
На овај начин ћете се дистанцирати од хране за којом жудите и добијате ендорфине који се осећају добро од вежбе.
3. Разговарајте и добијте подршку
Разговор са мрежом подршке која разуме кроз шта пролазите помоћи ће вам у томе кроз шта пролазите. Неколико речи охрабрења ту и тамо ће прећи тако дуг пут и помоћи вам на вашем путу да превазиђете ове жудње.