Како се здравије хранити на послу

Zdrava ishrana može biti izazov na poslu, uz iskušenje lokalnih kafića, Mekdonalds iza ugla, beskrajne pauze za kafu - razumemo.

Dakle, sakupili smo 5 saveta i trikova za zdraviju ishranu na poslu!

1. Pripremite svoje obroke

Izgradite rutinu i pripremite obrok unapred.

Priprema obroka može pomoći u organizaciji i obično ga koriste zauzeti ljudi jer štedi mnogo vremena. Vaše pripremljene obroke za nedelju možete doneti na posao ili jesti u pokretu.

Priprema obroka takođe može pomoći ako želite da se hranite zdravije, jer posedovanje unapred pripremljenih obroka pri ruci može smanjiti veličinu porcije i može vam pomoći da postignete ciljeve u pogledu ishrane i fitnesa.

Прочитајте наш блог на Priprema obroka за више информација.

2. Останите хидрирани

Znamo da je lako steći naviku da se preopterećujete kafom - ali uverite se da i vi dobijate dovoljno vode!

Redovno pijenje vode na poslu može pomoći u produktivnosti, poboljšanju mozga i kontroli kalorija. Preporučuje se da pijete 6-8 čaša vode dnevno. 

3. Снацк Смарт

Ako želite da jedete zdravije na poslu, važno je da grickate pametno. Prilično je teško izbeći grickanje na poslu, ali sve dok ste pametni u vezi toga - zaista nema štete.

• Planirajte svoje obroke i grickalice unapred ako brojite kalorije.
• Neka povrće bude uzbudljivo! Uparite malo svežeg povrća sa puterom od kikirikija, humusom, niskim umakom od sira? Šta god želite.
• Užina sa The Skinny Food Co. Imamo obilje zdravih alternativnih grickalica, uključujući pločice sa visokim sadržajem proteina, čokoladne poslastice sa niskim sadržajem šećera i još mnogo toga! Posetite naše Zdrave alternativne grickalice stranicu da biste pregledali ovaj opseg.

4. Nemojte previše komplikovati

Ne morate previše razmišljati o ovome! Potražite inspiraciju na mreži za zdrave grickalice i pregledajte naše Blogovi za sadržaj za grickanje.

Obično je prilično jednostavno i ne mora biti previše komplikovano. Snek bar, malo svežeg povrća ili dobro hidrirano tokom dana - svi ovi saveti su pristupačni i super zgodni za posao!

5. Odlučite šta vam najbolje odgovara

Verovatno najvažniji savet - uverite se da radite ono što najbolje odgovara vama, vašoj ishrani i vašim ciljevima!

Ako nešto ne uspe, nemojte se plašiti da isprobate različite stvari da biste pronašli svoj korak.

Prodavnice Тхе Скинни Фоод Цо. kolekcija danas!