Кето дијета: Најбоље идеје за кето оброке и ужине

Шта је кето дијета?

Прво, шта је уопште кето дијета?

Једноставно речено, Кето дијета је дијета са мало угљених хидрата, са високим садржајем масти.

'Кето' је скраћеница за 'Кетогениц', а циљ кетогене дијете је да доведе ваше тело у стање кетозе конзумирањем врло строге дијете са мало угљених хидрата.

Обично наша тела користе глукозу из хране са угљеним хидратима за енергију, али у недостатку глукозе започиње процес који се назива кетоза.

Током стања кетозе, ваше тело прелази из сагоревања глукозе (угљених хидрата) у сагоревање и разградњу масти познатих као кетони. Једном када ваше тело почне да сагорева ове масти као свој примарни извор енергије, оно се удаљава од глукозе (угљених хидрата) па улази у стање кетозе.

Иако кето дијета није за свакога, постоје добро познате здравствене предности, попут смањења шећера у крви и нивоа инсулина. Кето дијета је углавном ефикасна код краткотрајног губитка тежине, дијабетеса типа 2 и епилепсије у детињству.

Најбоље кето грицкалице

1. Поврће са путером од кикирикија

Брза и лака ужина! Помешајте и ускладите своје омиљено сирово поврће, попут паприке, целера или краставца, и упарите са Скинни Фоод Цо маслац од кикирикија, доступно у укусима Смоотх, Црунцхи, Салтед Царамел и Цоокие Доугх.

2. Маслине

Маслине пружају велику количину масти и одличан избор грицкалица за оне који прате кето дијету!

3. Адонис Кето бар

Адонис је на мисији да из ужине избаци угљене хидрате, шећере и све лоше ствари! Дајући вам кето пријатељске грицкалице које напајају дуготрајну енергију од најбољих извора, 100% природних састојака. И не само то, Адонис барови су на биљној бази и са мање од 5% шећера. Доступно у 5 укусних укуса у Тхе Скинни Фоод Цо!

Купујте производ.

4. Кустоси свињског меса

Инспирисани латино грицкалицама Цхицхарронес из уличне хране, наши чудесни свињски лиснати листови направљени су од најфиније свињске коре, вруће бљештаве за лагану и хрскаву текстуру и препуни природних протеина. Доступно у 4 различита укуса и погодно за вашу кето дијету.

Купујте производ.

5. Волите кукурузне веганске грицкалице од печеног кукуруза

Лове Цорн је прва врхунска хрскава грицкалица од кукуруза! Њихова укусна хрскава зрна кукуруза препуна су укуса и направљена с љубављу. Савршена грицкалица у покрету погодна за вегане и оне који прате кето дијету. Доступно у 5 укусних укуса!

Купујте производ.

.

6. КетоКето трака

Са само 3 г нето угљених хидрата у свакој таблици и формулисано за смањење утицаја шећера у крви. Ови барови су савршени за ужину на доручку - богати су мастима и одлични су за вашу кето дијету.

Шећерни алкохоли који се користе у КетоКето -у имају мали утицај на шећер у крви и инсулин. Ово је разлог зашто су наши угљени хидрати са ниским утицајем тако ниски и савршени за Кето!

Укусни су, задовољавајући, 100% вегани и доступни у 3 укуса.

Купујте производ.

7. Кето колачић

Укусна веганска посластица са мало угљених хидрата, савршена уз вашу кето дијету! Доступно у укусима чоколадног чипса, маслаца од кикирикија и кокоса.

Кето главни оброци  

1. Салата од лососа и авокада

Савршено за доручак, ручак и вечеру - укупно паковање и савршено за вашу кето дијету.

Једноставно исеците авокадо, упарите са лиснатим зеленилом и додајте свој димљени лосос - укусно!

Зашто не додате мало соса за тај додатни укус? У понуди имамо широк асортиман кето сосова Скинни Фоод Цо асортиман које можете додати свом јелу.

2. Голи бургер са СФЦ сосом

Знам шта мислите - сигурно хамбургер не може бити кето пријатељски? Па, технички не, не може. Међутим, уклањање бургер пецива из мешавине резултираће кето пријатним оброком!

Пржите свој хамбургер (у прикладном уљу за кето), додајте зелену салату, печурке, лук, парадајз и сир и добићете укусан хамбургер!

Ако сте вегетаријанац или веган, не морате да бринете! Тамо је много хамбургера без меса, само се уверите да проверавате нутритивне податке како бисте били сигурни да су кето -пријатељски.

Упарите са зеленим поврћем као прилогом и нашим кето -ом, без шећера и нискокалоричним Смокеи ББК сос or Лажни бургер сос које се могу наћи у нашем Кето Ранге. 

3. Ражњићи од пилетине на жару

Шта је боље од пилетине на жару? Пилетина на жару на штапићу.

Пилетина на жару је 100% кето -пријатељска и може се упарити са мало пиринча од карфиола, зеленим поврћем, паприком и луком. 

Упарите са нашим кето -фриендли, без шећера и нискокалоричним Медени ББК сос, Лажни сок од кретена or Лажни сос од ћевапа које се могу наћи у нашем Кето Ранге. 

4. Пржено поврће промешајте

Брзо и једноставно јело за ручак или вечеру! Уверите се да користите уље погодно за кето и одговарајуће поврће, као што су:

• Спанаћ
• Карфиол
• Броколи
• Пепперс
• Боранија
• Печурке
• Упарите са говедином, пилетином или тофуом и спремни сте!

Борите се око тога који сос додати кето -пријатељски? У понуди имамо широк асортиман кето сосова Скинни Фоод Цо асортиман које можете додати свом пржењу, укључујући наше без шећера и ниске калорије Срирацха сос, Смокеи ББК сос, Кисело -слатки сос и још много тога!

5. Банг Банг карфиол

Наш поглед на укусни Банг Банг карфиол сигурно ће бити велики хит за цело домаћинство. Користећи наше Мршави сос од готово чилих љутих зрна значи да ово јело има изузетно мало шећера, мало калорија и погодно за кето. Наш рецепт је такође без млечних производа, без глутена, са мало угљених хидрата и прилагођен веганима.

Погледајте рецепт.

6. Резанци од тиквица

Одустајање од тестенина је као одрицање од кисеоника - схватамо. Али не бој се више! Резанци од тиквица су одлична алтернатива тестенини која је укусна и прилагођена кету.

Опција КСНУМКС: Вегански резанци од пармезана и босиљка од тиквица

Направите савршено јело са резанцима од тиквица са босиљком, сецканим печуркама, белим луком, лимуном и Тхе Скинни Фоод Цо Вегански шејкер за пармезан који има мало угљених хидрата и погодан је за вашу кето дијету.

Опција КСНУМКС: Кремасти шкампи од белог лука са тиквицама

Тражите меатиер опцију? Направите своје резанце од тиквица са козицама од маслаца од белог лука, пуномасном кремом, лимуном, Тхе Скинни Фоод Цо Вегански шејкер за пармезан и прелијте свежим власцем.

7. Шницла на жару

Скухајте свој одрезак онако како вам се свиђа и упарите га с мало зеленог поврћа за класични кето оброк.

Зашто не додате мало соса за тај додатни укус? У понуди имамо широк асортиман кето сосова Скинни Фоод Цо асортиман које можете додати свом јелу. 

8. Филе печени лосос

Лосос је одлична опција за вашу кето дијету јер се налази на маснијој страни рибљег спектра и садржи значајне количине масти здравих за срце.

Упарите са лиснатом салатом или поврћем - за шта год сте расположени и уживајте!

9. Пиринач од карфиола са ниским садржајем угљених хидрата у тофуу

Пиринач од карфиола одлична је алтернатива правој ствари - нормалан пиринач је велико не за било коју кето дијету и треба га избегавати.

Можете купити паковања пиринча од карфиола или их сами направити тако што ћете цео карфиол исећи на цветове и нарибати их у „пиринач“ или ставити у процесор/блендер.

Додајте свој избор кето -пријатног поврћа и тофуа - направите га меснатим додавањем говедине или пилетине! Такође можете додати мешано јаје да направите пржени пиринач од карфиола.

Упарите са нашим кето -фриендли, без шећера и нискокалоричним Смокеи ББК сос or Срирцха сос које се могу наћи у нашем Кето Ранге.

10. Салата Цапресе

Лака и укусна салата од кремасте моцареле, парадајза и свежег босиљка. Прелијте екстра екстра дјевичанским маслиновим уљем и уживајте!

Желите још Кето?

Имамо много садржаја на блогу о темама везаним за Кето:

• Идеје за кето пиће
• Идеје за кето доручак
• Водич за почетнике за Кето
• Објашњена Кето дијета и како започети
• Водич за веганску кето дијету
• Идеје за кето десерт
• Шта једем на дан: Кето дијета са Царлом
• Кето алкохолна пића

Prodavnice Скинни Фоод Цо асортиман данас!