Једноставне идеје за кето доручак које ћете волети
Кето оброци за доручак
Да ли сте почетник у Кето осећању и осећате се помало изгубљено? Или само желите да унесете неке нове и узбудљиве идеје за доручак у своју Кето дијету? Па не тражите даље, покрили смо вас.
1. Смоотхие за доручак
Јагоде, малине и купине имају мање угљених хидрата од другог воћа, што их чини бољим избором за кето дијету!
Помијешајте и ускладите смрзнуте бобице како бисте створили воћни и кето -пријатан смоотхие за доручак - додајте бадемово млијеко, лед и све сједините. Једноставно и укусно!
2. Спанаћ, печурке, парадајз, авокадо и кајгана
Укусно једноставна идеја кето доручка!
Нарежите кремасти авокадо и упарите са листовима спанаћа, сецканим парадајзом, печуркама и кајганом. Или додајте млади лук или чили за додатни ударац.
Погодно за вегетаријанце, учините га веганским заменом јаја са кајганом.
3. У покрету: СФЦ КетоКето & Адонис бар
Скинни Фоод Цо има велики избор кето пријатељских грицкалица, од којих су неке савршене за брзо спремање доручка.
КетоКето 50г бар
Са само 3 г нето угљених хидрата у свакој таблици и формулисано за смањење утицаја шећера у крви. Ови барови су савршени за ужину на доручку - богати су мастима и одлични су за вашу кето дијету.
Шећерни алкохоли који се користе у КетоКето -у имају мали утицај на шећер у крви и инсулин. Ово је разлог зашто су наши угљени хидрати са ниским утицајем тако ниски и савршени за Кето!
Укусни су, задовољавајући, 100% вегани и доступни у 3 укуса.
Адонис Кето Бар
Адонис Кето Бар напаја дуготрајну енергију од најбољих извора, 100% природних састојака. И не само то, Адонис барови су на биљној бази и са мање од 5% шећера ... шта се не свиђа? Доступно у 5 укусних укуса.
4. Омлети од поврћа или меса
Класичан додатак вашој рутини за доручак - омлети су супер лаки, укусни и савршени ако следите кето дијету.
Једноставно разбијте неколико јаја у велики врч или чинију и темељито истуците јаја.
Када се ваша смеса припреми, загрејте мало екстра девичанског маслиновог уља или маслаца у шерпи и сипајте јаја када се довољно загреју. Оставите да се смеса кува око 20-30 секунди и лопатицом остружите линију по средини. Наставите да нагињете тигањ да бисте омогућили да се простор напуни млазним јајетом - понављајте овај корак док јаје не слегне.
Почните да додајете своје пуњење. Популарни надјеви од кето омлета су сир (или вегански сир), динстане печурке, спанаћ, шунка, цхоризо или чак димљени лосос. Подивљају!
Не дозволите да ваш омлет буде усамљен, зашто се не бисте упарили са нашим Кето Фриендли Лов Сугар умацима у нашем Кето Ранге.
5. Салата за доручак
Будите креативни уз живахну салату која је 100% кето.
Комбинујте листове спанаћа, беби лист, парадајз, авокадо и врх са млаким јајетом. За све вас месождере, зашто не додате мало хрскаве сланине?
Зачините своју салату нашим Кето Фриендли Сосеви са ниским шећером у нашем Кето Ранге.
6. Грчки јогурт са бобицама и џемом
Изузетно здрав доручак за почетак вашег дана!
Врхунски пуномасни грчки јогурт са сочним јагодама и малинама - упарите са нашим укусним Џем од јагода са јагодама пријатељским за кето који има мање шећера, калорија и укупних угљених хидрата у поређењу са другим џемовима.
Јагоде, малине и купине имају мање угљених хидрата од другог воћа, што их чини бољим избором за кето дијету!
7. Сланина и јаја
Једноставно, а ефикасно. Нико не може погрешити са вашим класичним јајима и сланином ујутру.
Не остављајте сланину и јаја да висе, представите неке од наших Кето кечап са ниским шећером, пријатељски настројен на кето на ваш класичан доручак.
8. Гола јаја Роиале
До овог тренутка вероватно ћете на кето дијети недостајати мало меког и тесто хлеба. Схватамо - али не брините, не морате још да елиминишете свој омиљени доручак. Представљамо: Гола јаја Роиале.
Роиале јаја, али без угљених хидрата. Комбинујте спанаћ, димљени лосос, поширана јаја и покапајте наш Кето Фриендли Холандски сос са ниским шећером. Замените димљени лосос са шунком да направите гола јаја Бенедикт.
9. Доручак печена јаја са ледом и спанаћем
Још један рецепт са ниским садржајем угљених хидрата и Кето. Наша печена јаја била би савршен почетак дана. Препуно зеленила, сочне подлоге од парадајза и преливено јајима - имамо осећај да би овај рецепт могао постати редован.
10. Јаја са умацима од шпарога умотаним у пршут
Важно је бити креативан на својој кето дијети јер ћете се морати опростити од хране богате угљеним хидратима, попут пиринча, тестенина и хлеба. Али не брините, смислили смо савршено решење!
Замијените хљеб са умацима од шпарога умотаним у пршут и умочите их у текућа кухана или печена јаја - нема на чему.
Желите више кето -а?
Имамо много садржаја на блогу о темама везаним за Кето:
- Идеје за кето пиће
- Објашњена Кето дијета и како започети
- Водич за почетнике за Кето
- Идеје за кето оброке и ужине
- Водич за веганску кето дијету
- Идеје за кето десерт
- Шта једем на дан: Кето дијета са Царлом
Share
